🍲 Kilo Verme Destek · Anne

وعاء لبن خفيف بفاكهة الموسم — وجبة عملية للأم

محضّر من اللبن السادة وفاكهة الصيف والشوفان والشيا، قد يكون هذا الوعاء الخفيف خيارًا عمليًّا لوجبة خفيفة أو فطور متوازن ومشبع في أيام الأمومة المزدحمة.

⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: milk, nuts, gluten

المكونات

• • 1 كوب لبن سادة (يفضّل قليل الدسم)
• • 1 كوب فاكهة موسمية (خوخ، مشمش، فراولة)، مقطّعة
• • 2 ملاعق كبيرة رقائق الشوفان
• • 1 ملعقة صغيرة بذور الشيا
• • 1 ملعقة كبيرة جوز مفروم
• • 1 ملعقة صغيرة عسل (اختياري)
• • 1 رشة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير

1. 1

   ضع اللبن السادة في وعاء وقلّبه حتى يصبح ناعمًا.

2. 2

   اغسل الفاكهة الموسمية وقطّعها إلى قطع صغيرة بحجم اللقمة.

3. 3

   أضف رقائق الشوفان وبذور الشيا إلى اللبن وقلّب.

4. 4

   وزّع الفاكهة المقطّعة والجوز فوقه.

5. 5

   إن رغبت، أضف رشة قرفة أو ملعقة صغيرة من العسل.

6. 6

   قدّمه فورًا، أو اتركه بضع دقائق ليلين الشيا قليلًا.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

Anne

سلطة الموسم بحبّات الرمان للأم — وجبة خفيفة ومُشبعة

Anne

وعاء خفيف بالزبادي وفاكهة الموسم للأمهات — وجبة منعشة ومتوازنة

Anne

شوربة زبادي باردة بالخضار منعشة للأم — وجبة خفيفة ومُشبِعة