🍲 Tatlı · 2 yaş
كاسة الزبادي بالبطيخ — حلوى صيفية منعشة لعمر سنتين
كاسة خفيفة ومنعشة من الزبادي الكريمي ومكعبات البطيخ الصغيرة، بلا أيّ محلٍّ مضاف — حلوى صيفية للأطفال من عمر سنتين فما فوق.
⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: milk
المكونات
- 200 غ زبادي كامل الدسم
- 200 غ بطيخ (منزوع البذور)
- 1 ملعقة كبيرة شوفان
- 2-3 ورقة أوراق نعناع طازجة
طريقة التحضير
- 1
اغسلي شريحة البطيخ وأزيلي القشرة وضعي اللبّ الوردي على لوح التقطيع.
- 2
أزيلي كل البذور الظاهرة واحدة واحدة بعناية؛ وتأكّدي من عدم بقاء أي قطع صغيرة يمكن ابتلاعها.
- 3
قطّعي البطيخ إلى مكعبات صغيرة (حوالي 1 سم) يستطيع طفلك مضغها بسهولة.
- 4
اخفقي الزبادي في وعاء حتى يصبح ناعمًا وكريميًا، ثم افرديه في كاسة التقديم.
- 5
وزّعي مكعبات البطيخ فوق الزبادي.
- 6
رشّي الشوفان فوقها — وإن أحببتِ حمّصيه أولًا في مقلاة جافة لدقيقة أو دقيقتين — وأضيفي النعناع الطازج المفروم ناعمًا.
- 7
قدّميها فورًا وهي باردة؛ فهذه الكاسة ألذّ ما تكون طازجة، فلا تتركيها طويلًا.
🌱 لماذا هي مغذية؟
بفضل محتواه المائي العالي، يمكن للبطيخ أن يدعم ترطيب الصغار في أيام الصيف الحارة، وهو مصدر لفيتاميني أ و ج. ويوفّر الزبادي الكالسيوم والبروتين مما قد يسهم في نمو العظام. وبحلاوة تأتي من الفاكهة وحدها، تشكّل هذه الكاسة وجبة خفيفة ومنعشة.
ملاحظة من مايكو
كل الحلاوة في هذه الكاسة تأتي من البطيخ نفسه — وببساطتها تبقى مكافأة صيفية ممتعة للصغار. في Maiyko نؤمن بالبساطة نفسها على المائدة وفي الملابس: خامات طبيعية ولمسة لطيفة. ملاحظة صحية: هذا المحتوى لغرض المعلومات فقط؛ اتخذي قرارات تغذية طفلك وصحته بالتشاور مع طبيب الأطفال.
القيم الغذائية لكل حصة
110
سعرة حرارية
4 g
بروتين
13 g
كربوهيدرات
4 g
دهون
1 g
ألياف
مكونات هذه الوصفة
⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.
