🍲 Kilo Verme Destek · Anne

سموذي الزبادي والفاكهة للأم — مشروب منعش وخفيف ومُشبع

يُحضَّر هذا السموذي من اللبن المصفّى والفراولة والخوخ والموز ويُبرَّد ببضع مكعبات ثلج، وهو مشروب خفيف ومُشبع يمكن للأمهات في فترة النفاس والرضاعة تحضيره بسرعة في أيام الصيف الحارة. من دون سكر مضاف وبالاعتماد على حلاوة الفاكهة الطبيعية فقط، يهدف إلى أن يكون خياراً متوازناً ومعتدلاً كوجبة خفيفة.

⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: milk

المكونات

• • 1 كوب لبن مصفّى
• • 1 كوب فراولة ناضجة
• • 1 حبة خوخ ناضج
• • 1 حبة موزة صغيرة ناضجة
• • 2 ملعقة كبيرة رقائق الشوفان
• • 0.5 كوب ماء بارد أو بضع مكعبات ثلج
• • 1 ملعقة صغيرة قرفة (اختياري)

طريقة التحضير

1. 1

   اغسلي الفراولة وأزيلي أعناقها؛ قشّري الخوخ والموز وقطّعيهما إلى قطع كبيرة.

2. 2

   انقعي رقائق الشوفان في ماء بارد بضع دقائق حتى تلين (للحصول على قوام أنعم).

3. 3

   ضعي اللبن المصفّى والفراولة والخوخ والموز والشوفان الليّن في الخلاط.

4. 4

   أضيفي الماء البارد أو بضع مكعبات ثلج واخلطي حتى يصبح المزيج ناعماً وقابلاً للسكب.

5. 5

   إن رغبتِ، رشّي القرفة واخلطي مرة أخرى؛ أضيفي قليلاً من الماء البارد إذا كان القوام كثيفاً.

6. 6

   اسكبيه في كوب طويل وقدّميه فوراً وهو بارد.

⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.

وصفات مشابهة

Anne

سلطة الموسم بحبّات الرمان للأم — وجبة خفيفة ومُشبعة

Anne

وعاء خفيف بالزبادي وفاكهة الموسم للأمهات — وجبة منعشة ومتوازنة

Anne

شوربة زبادي باردة بالخضار منعشة للأم — وجبة خفيفة ومُشبِعة