🍲 Kahvaltı · 2 yaş
عجة خضار طرية — بداية إفطار مغذية لعمر سنتين
محضّرة بخضار مبشورة ناعمًا، تقدّم هذه العجة الطرية بداية إفطار مغذية وملوّنة لطفلك في عمر سنتين. ومقطّعة إلى لقيمات سهلة، تناسب أيضًا الأكل باليد.
⚠️ يحتوي على مسببات حساسية: egg
المكونات
- 1 حبة بيضة
- 2 ملعقة كبيرة كوسة مبشورة ناعمًا
- 1 ملعقة كبيرة طماطم مقطّعة صغيرة (منزوعة البذور)
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
طريقة التحضير
- 1
اخفقي البيضة جيدًا في وعاء.
- 2
سخّني زيت الزيتون قليلًا في مقلاة غير لاصقة؛ وسوّي الكوسة المبشورة 2-3 دقائق.
- 3
أضيفي الطماطم وحرّكي قليلًا، ثم اسكبي البيضة المخفوقة.
- 4
على نار هادئة، اقلبيها للحصول على عجة طرية ومطهوة تمامًا.
- 5
بعد أن تفتر قليلًا، قدّميها مقطّعة إلى شرائح أو لقيمات صغيرة يسهل على طفلك إمساكها.
🌱 لماذا هي مغذية؟
بفضل بروتينها الجيد والكولين، قد تكون البيضة جزءًا قيّمًا من إفطار متوازن؛ والخضار المبشورة تضيف لونًا وقوامًا وأليافًا لدعم التنويع. قوامها الطري ولقيماتها الصغيرة قد يسهّلان الأكل الذاتي لطفل عمره سنتان.
ملاحظة من مايكو
نحن في Maiyko نحبّ أن يبقى الإفطار بسيطًا وملوّنًا ومحترمًا لإيقاع طفلك. اطهي العجة جيدًا، ولتجنّب الاختناق قدّميها مقطّعة إلى قطع صغيرة وطرية وتحت إشرافك. ملاحظة صحية: هذا المحتوى لأغراض المعلومات فقط؛ اتخذي قرارات تغذية طفلك وصحته بالتشاور مع طبيب الأطفال.
القيم الغذائية لكل حصة
118
سعرة حرارية
7 g
بروتين
3 g
كربوهيدرات
9 g
دهون
1 g
ألياف
⚕️ هذه الوصفة لأغراض المعلومات العامة. يختلف موعد الانتقال إلى الأطعمة الجديدة وخطر الحساسية من طفل لآخر — استشيري طبيب الأطفال.
