الأم المرضعة — إلى كم شهر يجب أن تنتبهي لنظامك الغذائي؟

أكثر فترة حساسية من حيث النظام الغذائي للأم المرضعة هي الأشهر الـ 4-6 الأولى. خلال هذه الفترة، نظام الجهاز الهضمي للطفل لم يكتمل نضجه بعد، لذا الأطعمة المسببة للغازات (الملفوف والبصل والبقوليات)، والأطعمة الحارة جداً والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قد تسبب عدم ارتياح. ومع ذلك، كل طفل مختلف — إذا لم تلاحظي أي رد فعل عند طفلك، يمكنك تجربة أي شيء بحذر. بعد الشهر السادس عندما يبدأ الطفل التغذية المكملة، يتعرض لأطعمة متنوعة بنفسه، وبالتالي قد تنخفض الحاجة للتقيد الصارم بنظام الأم. لكن إذا لاحظتِ حساسية واضحة من طعام معين (مثل طفح الجلد، مغص، إسهال)، استشيري طبيب الأطفال وقد تحتاجين إلى حذف ذلك الطعام لفترة من نظامك الغذائي.