الطفل يستيقظ مبكراً جداً في الصباح: ماذا أفعل؟

إذا كان طفلك يستيقظ في الساعة 5 صباحاً، هذا في هذا العمر (قريب من 9 أشهر) مشكلة شائعة. الاستيقاظ المبكر عادة ما يكون بسبب عدم توازن روتين النوم، احتياج التغذية الليلي، أو توقيت النوم أثناء النهار.

عدة أسباب محتملة يمكننا فحصها:

• نوم الليل: هل وقت النوم ليلاً مبكر جداً أو متأخر؟ طفل قريب من 9 أشهر يحتاج إجمالي نوم ليلي 10-12 ساعة ونوم نهاري 2-3 ساعات. جرّبي ضبط وقت النوم بين 19:00-20:00.

• النوم أثناء النهار: هل ينام كثيراً أم قليلاً؟ يجب أن ينام حوالي 2-3 ساعات نهاراً، وأخيراً ينبغي أن ينتهي 3,5-4 ساعات قبل النوم الليلي؛ وإلا قد يقصر النوم الليلي.

• بيئة الغرفة: هل يدخل ضوء الصباح من الستائر، أو هناك أصوات في الخارج تستيقظ الطفل؟ الستائر المظلمة والهدوء مهمان.

• التغذية الليلية: إذا كان يحتاج لوجبة ليلية، قد يكون هذا سبب الاستيقاظ.

أي من هذه يشعر أنه ينطبق على وضعك؟ جرّب واحداً لمدة أسبوع، ولاحظ النتائج. إذا استمر الاستيقاظ المبكر بدون تحسن أو كنتِ غير متأكدة، استشيري طبيب الأطفال.