Bebek sabah çok erken uyanıyor: ne yapmalı?

Bebeğin sabah 5'te uyanıyorsa, bu yaşta sık karşılaşılan bir durum. 9 aya yaklaşan bebeklerde erken uyanma genelde uyku düzenindeki bir kaymadan, gece beslenme ihtiyacından ya da gündüz uykularının zamanlamasından kaynaklanabilir.

Birkaç olası nedene bakabiliriz:

• Akşam uyku saati: Akşam yatış saati çok erken ya da çok geç olursa sabah erken uyanma tetiklenebilir. 9 aylık bir bebek için toplam gündüz uykusu genelde 2.5-3 saat ve gece uykusu 10-12 saat civarıdır. Akşam yatışını 19:00-20:00 arası dengelemek işe yarayabilir.

• Gündüz uykuları: Gündüz çok uyuyor ya da çok az uyuyor mu? 9 ayda genelde 2 gündüz uykusu yeterli olur. Son uykunun akşam yatışına en geç 3.5-4 saat kalacak şekilde bitmesi önemli; yoksa gece uykusu kısalabilir.

• Oda koşulları: Sabah 5'te odaya giren ışık, ses ya da sıcaklık değişimi uyanmayı kolaylaştırabilir. Perdeleri sıkıca kapatmak, ortamı loş ve sessiz tutmak yardımcı olabilir.

• Gece beslenmesi: Hâlâ gece bir beslenme alıyorsa, 9 ayda çoğu bebek gece boyunca beslenmeden durabilir. Ama bebeğinin geceki alışkanlıklarını bilmiyorum, o yüzden genel söylüyorum.

Bunlardan hangisi size daha yakın geliyor? Birini deneyip bir hafta gözlemleyin, sonuç almazsanız pediatrista danışmanız faydalı olur.