قائمة فطار للرضيع بعمر سنة؟

الفطار للأطفال بعمر سنة واحدة علامة فارقة مهمة في الانتقال إلى طعام الأسرة. في هذا العمر، يبدأ الطفل بالأكل معاً مع الأسرة، لكن مع عناية خاصة بعدم إضافة الملح والسكر الزائد.

مثال من قائمة فطار:

• شريحة واحدة من خبز القمح الكامل (الجزء الداخلي بدون القشرة) أو 1-2 ملعقة طعام من جبن الدهن (جبن أبيض طازة أو بدون ملح)
• نصف بيضة مسلوقة (صفار وبياض مهروسان معاً)
• 1-2 ملاعق طعام من اللبن المحلي (بدون إضافات)
• 1 ملعقة شاي من زيت الزيتون (قد يُضاف للبيض أو الجبن)
• شرائح ناعمة من فاكهة موسمية طرية (موز، كمثرى، أو في الصيف خوخ أو شمام — بدون بذور)

ملاحظة مهمة: من سن سنة واحدة، حليب البقر قد يُعطى بحذر بـ 1-2 كوب شاي يومياً (لا تتجاوز هذا). الماء هو المشروب المفضل في الفطار بدلاً من الحليب.

قاعدة عامة: تنوع بسيط، بدون ملح أو سكر، وانتبه لأي علامات حساسية (خاصة الجبن والبيض إذا لم تقدمهما من قبل). كل طفل شهيته مختلفة — الاستماع إلى إشاراته يجب أن تكون الأولوية.