1 yaş bebek kahvaltı menüsü?

1 yaş bebekler için kahvaltı, aile sofrasına geçişin önemli bir adımıdır. Bu dönemde bebeğin beslenmesi aileyle benzerleşmeye başlar, ancak tuz ve şeker eklenmemesine özellikle dikkat edilir.

Örnek bir menü:

• 1 dilim tam buğday ekmeği (içi, kabuksuz) veya 1-2 yemek kaşığı lor/çökelek (pastörize, tuzsuz)
• 1/2 haşlanmış yumurta (sarısıyla birlikte ezilmiş)
• 1-2 yemek kaşığı ev yoğurdu
• 1 çay kaşığı zeytinyağı (çiğ, yumurta veya yoğurda karıştırılabilir)
• Mevsimine göre yumuşak meyve dilimleri (muz, armut, yazın şeftali veya kavun — parmak gıda boyutunda)

Püf noktası: 1 yaştan itibaren haftada 1-2 kez peynir (tuzsuz dil peyniri veya tuzsuz beyaz peynir, ufalanmış) eklenebilir. İnek sütü artık 1 yaşla birlikte ara öğün olarak günde 1-2 su bardağını geçmeyecek şekilde verilebilir, ama kahvaltıda ana içecek yerine su tercih edilir.

Bunaltıcı bir çeşitlilik değil, sadelik önemli — bebekten bebeğe iştah değişir. Ay içinde inek sütü, yumurta, peynir gibi alerjenleri tanıttıysanız sorun yok, hâlâ tanıştırmadıysanız önce evde tek tek deneyin.