أطعمة تزيد وزن الرضيع بعمر سنة؟

في سن سنة واحدة، بينما يتباطأ معدل اكتساب الوزن قليلاً، بعض الأطعمة الغنية بالسعرات قد تدعم النمو. إليك خيارات غذائية آمنة وغنية بالسعرات:

• الأفوكادو: دهون صحية وسعرات عالية؛ يمكن هرسه أو تقطيعه لقطع صغيرة.
• اللبن كامل الدسم والجبن: مصادر بروتين وكالسيوم وسعرات؛ الجبن الأبيض أو الجبن الناعم طازة آمنة.
• صفار البيض: حديد وسعرات عالية؛ مسلوق وجيد الطهي.
• زبدة الفستق (ناعمة وخالية من السكر): دهون صحية؛ طبقة رقيقة على الخبز أو الفاكهة.
• الموز والبطاطا الحلوة: كربوهيدرات طبيعية وسعرات؛ مهروسة أو مسلوقة.
• اللحم الأحمر والدجاج: بروتين وحديد ممتاز؛ مطبوخ ناعماً ومقطع صغيراً.
• زيت الزيتون: ملعقة أو ملعقتان على الأطعمة توفر سعرات إضافية بدون ضرر.

هذه الأطعمة يجب دمجها في التغذية اليومية المتوازنة. إذا لاحظت أن وزن الطفل تأخر لعدة أشهر أو كان الطفل متعباً أو بلا شهية، استشر طبيب الأطفال أو اختصاصي تغذية.