🍲 Püre · 6+ ay
Пюре из шпината и картофеля — мягкое и питательное знакомство с зелёными овощами с 6 месяцев
Кремовое, гладкое и нежное пюре из хорошо проваренных шпината и картофеля, знакомящее малыша с зелёными овощами с шести месяцев.
Ингредиенты
- 1 небольшой пучок Шпинат (вымытый, без грубых стеблей)
- 1 небольшой Картофель (очищенный, нарезанный кубиками)
- 1 чайная ложка Оливковое масло
- по необходимости Грудное молоко, смесь или кипячёная тёплая вода (для консистенции)
Приготовление
- 1
Тщательно вымойте шпинат в большом количестве воды и удалите грубые стебли.
- 2
Очистите картофель и нарежьте его небольшими кубиками.
- 3
Отварите картофель на пару или в небольшом количестве воды до мягкости, чтобы легко разминался вилкой (примерно 12-15 минут).
- 4
За последние 2-3 минуты добавьте шпинат и готовьте вместе до полной мягкости.
- 5
Разомните или взбейте варёные овощи до гладкости; добавьте оливковое масло.
- 6
Добавьте грудное молоко, смесь или кипячёную тёплую воду до консистенции, которую любит малыш. Перед подачей обязательно проверьте, что пюре тёплое.
🌱 Чем полезно?
Шпинат — зелёный лист, ценимый за такие нутриенты, как фолат и железо; при хорошей термической обработке его можно мягко вводить с шести месяцев. Картофель делает пюре кремовым благодаря мягкой текстуре и энергии, а оливковое масло добавляет полезный жир. Его гладкая консистенция — удобное и привычное начало для малышей, впервые знакомящихся с ложкой.
Заметка Maiyko
Выбор свежего, по возможности органического шпината сохраняет натуральность этого пюре. В Maiyko мы верим в мягкость и за столом, и на коже; нагрудники из органического хлопка бережно сопровождают эти маленькие моменты открытий. Памятка о здоровье: Этот материал носит информационный характер; принимайте решения о питании и здоровье малыша по согласованию с педиатром. Вводите каждый новый продукт по одному, с интервалом в три дня.
Пищевая ценность на порцию
78
ккал
2 g
белки
11 g
углеводы
3 g
жиры
2 g
клетчатка
Продукты в рецепте
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.