🍲 Püre · 6+ ay
Пюре из зелёного горошка — нежный и натурально сладкий первый овощ для 6+ месяцев
Нежное первое овощное пюре без добавок из приготовленного на пару горошка, размятого до шелковистости. С 6 месяцев его мягкая текстура и яркий зелёный цвет делают его нежным и питательным рецептом, который понравится вашему малышу на пути прикорма.
Ингредиенты
- 1/2 стакан Свежий или замороженный зелёный горошек (промытый)
- 1-2 столовая ложка Грудное молоко, смесь или тёплая кипячёная вода (для консистенции)
Приготовление
- 1
Тщательно вымойте руки и всю посуду и приборы.
- 2
Промойте горошек в дуршлаге под холодной водой; если используете свежий горошек, очистите его от стручков.
- 3
Готовьте горошек на пару или в небольшом количестве воды, пока он не станет достаточно мягким, чтобы легко размяться вилкой (около 8-10 минут).
- 4
По желанию, для более нежной текстуры и более лёгкого пищеварения, аккуратно раздавите варёный горошек, чтобы удалить внешнюю кожицу.
- 5
Переложите горошек в миску и разомните до однородности вилкой или блендером.
- 6
Понемногу добавляйте грудное молоко, смесь или тёплую кипячёную воду, пока не получите текучую консистенцию, которую любит ваш малыш.
- 7
Перед подачей проверьте температуру на своём запястье; для первого знакомства достаточно 1-2 ложек.
🌱 Чем полезно?
Зелёный горошек с его мягкой текстурой и лёгкой сладостью — нежный вариант для малышей, которые только начинают есть твёрдую пищу. Он содержит растительный белок, клетчатку, витамин C и фолат; его гладкая консистенция легко принимается малышами, знакомящимися с ложкой. Его яркий зелёный цвет помогает добавить разнообразие и цвет на стол вашего малыша.
Заметка Maiyko
В Maiyko нам важно, чтобы время еды было таким же мягким и спокойным, как одевание; мы надеемся, что это натурально сладкое пюре из горошка станет нежным первым знакомством с овощами для вашего малыша. Памятка о здоровье: Этот материал носит только информационный характер; решения о питании и здоровье вашего малыша принимайте вместе с педиатром.
Пищевая ценность на порцию
42
ккал
3 g
белки
7 g
углеводы
0 g
жиры
3 g
клетчатка
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
