🍲 İçecek · 2 yaş
Смузи из фруктов и овсянки — сытный и естественно сладкий напиток для детей от 2 лет
Кремовый напиток густой, как для ложки, в котором спелый банан, сезонные фрукты и мелкие овсяные хлопья взбиты до гладкости с натуральным йогуртом и молоком. С 2 лет, как перекус или лёгкий завтрак; сытный смузи, приготовленный на естественной сладости фруктов и ценный клетчаткой, белком и кальцием.
⚠️ Содержит аллергены: milk, gluten
Ингредиенты
- 1 маленький Спелый банан
- 3-4 столовые ложки (около 60 г) Сезонные фрукты (клубника, персик или черника)
- 2 столовые ложки Мелкие овсяные хлопья
- 3-4 столовые ложки Натуральный йогурт полной жирности
- 3-4 столовые ложки Молоко полной жирности (для консистенции)
Приготовление
- 1
Тщательно вымойте руки, чашу блендера и стаканчик.
- 2
Очистите банан и нарежьте ломтиками; вымойте сезонные фрукты, при необходимости удалив кожуру и косточки, и нарежьте небольшими кусочками.
- 3
Размягчите хлопья, замочив их в небольшом количестве молока на несколько минут; так получится более гладкая текстура.
- 4
Поместите банан, фрукты, йогурт, размягчённые хлопья и молоко в чашу блендера.
- 5
Взбейте до полностью однородной массы без комочков; текстура без комочков важна для безопасности в 2 года.
- 6
Проверьте консистенцию; если хотите пожиже, добавляйте понемногу молоко или питьевую воду.
- 7
Подавайте смузи прохладным или комнатной температуры, а не ледяным, в собственном стаканчике ребёнка (открытый стаканчик или поильник с трубочкой), и всегда будьте рядом, пока он пьёт.
🌱 Чем полезно?
Овсянка — цельное зерно, ценное клетчаткой и медленно высвобождаемой энергией, и она придаёт смузи сытную текстуру. Спелый банан даёт естественную сладость и калий, натуральный йогурт может добавить белок и кальций, а сезонные фрукты — витамин C. Этот густой напиток, который едят ложкой, может стать удобным перекусом или лёгким завтраком в загруженные дни.
Заметка Maiyko
В Maiyko нам важно, чтобы еда была простой, свежей и натуральной. Готовьте этот смузи на собственной сладости фруктов, не добавляя подсластителей, и взбивайте его как можно более свежим, прямо перед подачей. Памятка о здоровье: Этот материал носит информационный характер; принимайте решения о питании и здоровье вашего ребёнка после консультации с педиатром.
Пищевая ценность на порцию
130
ккал
5 g
белки
20 g
углеводы
4 g
жиры
3 g
клетчатка
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
