🍲 İçecek · 2 yaş
Овсяный смузи с фруктами — освежающий летний напиток для детей от 2 лет
Нежный и естественно сладкий напиток для детей от двух лет в тёплые летние дни. Этот однородный и простой в приготовлении смузи соединяет сытность овсянки со свежестью спелых фруктов.
⚠️ Содержит аллергены: gluten, milk
Ингредиенты
- 2 столовые ложки Овсяные хлопья мелкого помола
- 1 небольшой Спелый банан
- 1 штука Спелый персик (очищенный)
- 3 столовые ложки Процеженный йогурт (жирный)
- 100 мл Питьевая вода или молоко
Приготовление
- 1
Замочите хлопья в небольшой миске со 100 мл тёплой воды или молока на 10 минут; размягчение облегчает их переваривание.
- 2
Нарежьте банан и очищенный персик небольшими кусочками.
- 3
Положите размягчённые хлопья, фрукты и процеженный йогурт в блендер.
- 4
Взбейте до однородной, легко выливающейся консистенции.
- 5
Если получилось слишком густо, добавьте немного воды или молока и взбейте ещё раз.
- 6
Перелейте в стакан с широким горлышком и подавайте сразу же, свежим.
🌱 Чем полезно?
Овсянка даёт вашему малышу натуральную клетчатку и ровную энергию, а банан и персик добавляют естественную сладость и витамин C без каких-либо добавленных подсластителей. Процеженный йогурт делает напиток более сытным благодаря белку и кальцию. Его однородная текстура делает его освежающим перекусом в жаркие дни для малышей, уже знакомых с ложкой.
Заметка Maiyko
В Maiyko мы ценим простоту повседневного рецепта и естественность свежих сезонных фруктов; вместо персика вы можете в тех же умеренных количествах использовать летние фрукты — клубнику, абрикос или дыню. Выбор органического хлопка с сертификатом GOTS для наших нагрудников — часть той же заботы. Памятка о здоровье: Этот материал носит информационный характер; решения о питании и здоровье вашего малыша принимайте после консультации с педиатром.
Пищевая ценность на порцию
145
ккал
5 g
белки
23 g
углеводы
4 g
жиры
3 g
клетчатка
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
