🍲 Tatlı · 2 yaş
Чиа-пудинг с дыней и бананом — освежающий летний десерт для 2 лет
Холодный пудинг из семян чиа, молока и спелого банана с кусочками свежей дыни. Освежающий, естественно сладкий десерт для вашего малыша 2 лет в жаркие летние дни, без добавленного подсластителя.
⚠️ Содержит аллергены: milk
Ингредиенты
- 2 столовые ложки Семена чиа
- 1 стакан Молоко
- 1 штука Спелый банан
- 0.5 стакан Дыня мелкими кубиками
- 1 щепотка Ваниль (натуральный порошок)
Приготовление
- 1
Хорошо разомните спелый банан в миске вилкой до однородности.
- 2
Добавьте к размятому банану молоко и щепотку ванили, перемешайте.
- 3
Всыпьте семена чиа и помешивайте время от времени 2-3 минуты, чтобы они не слипались.
- 4
Накройте миску и охлаждайте в холодильнике не менее 3-4 часов (лучше на ночь), чтобы чиа набухла до консистенции пудинга.
- 5
Перемешайте перед подачей; если слишком густо, разведите небольшим количеством молока.
- 6
Нарежьте дыню мелкими мягкими кубиками и выложите сверху на пудинг.
- 7
Подавайте малышу холодным с маленькой ложкой.
🌱 Чем полезно?
Благодаря клетчатке и растительным омега-жирным кислотам из семян чиа этот десерт может бережно поддержать сбалансированное питание вашего малыша. Банан и дыня дают естественную сладость и увлажнение без добавленного подсластителя, а молоко добавляет немного кальция и белка. Холодная мягкая текстура делает его освежающей ложечкой в жаркие дни.
Заметка Maiyko
В Maiyko мы верим в ту же простоту на кухне, что и в одежде: натуральные ингредиенты, без добавленного подсластителя и бережное прикосновение. Этот прохладный пудинг создан, чтобы подарить вашему малышу освежающую и сытную паузу в летнюю жару. Памятка о здоровье: Этот материал носит информационный характер; принимайте решения о питании и здоровье вашего малыша после консультации с педиатром.
Пищевая ценность на порцию
115
ккал
4 g
белки
17 g
углеводы
4 g
жиры
4 g
клетчатка
Продукты в рецепте
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
