🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Нежный омлет с овощами — питательное начало завтрака для 2 лет
Приготовленный с мелко натёртыми овощами, этот нежный омлет дарит питательное и красочное начало завтрака вашему двухлетке. Нарезанный на удобные кусочки, он подходит и для еды руками.
⚠️ Содержит аллергены: egg
Ингредиенты
- 1 штука Яйцо
- 2 столовые ложки Мелко натёртый кабачок
- 1 столовая ложка Мелко нарезанный помидор (без семян)
- 1 чайная ложка Оливковое масло
Приготовление
- 1
Хорошо взбейте яйцо в миске.
- 2
Слегка разогрейте оливковое масло на антипригарной сковороде; обжарьте натёртый кабачок 2-3 минуты.
- 3
Добавьте помидор и коротко перемешайте, затем влейте взбитое яйцо.
- 4
На слабом огне переверните, чтобы получить нежный, полностью приготовленный омлет.
- 5
Когда слегка остынет, подавайте нарезанным на небольшие полоски или кусочки, которые малышу удобно держать.
🌱 Чем полезно?
Благодаря качественному белку и холину яйцо может быть ценной частью сбалансированного завтрака; натёртые овощи добавляют цвет, текстуру и клетчатку для разнообразия. Нежная консистенция и небольшие кусочки могут облегчить самостоятельную еду двухлетке.
Заметка Maiyko
В Maiyko мы любим, чтобы завтрак был простым, красочным и уважал темп вашего малыша. Хорошо прожаривайте омлет и, чтобы предотвратить поперхивание, подавайте его нарезанным на маленькие мягкие кусочки под вашим присмотром. Памятка о здоровье: Этот материал носит информационный характер; принимайте решения о питании и здоровье малыша, посоветовавшись с педиатром.
Пищевая ценность на порцию
118
ккал
7 g
белки
3 g
углеводы
9 g
жиры
1 g
клетчатка
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
