🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Овощной омлет-блинчик — мягкий и сытный завтрак для 2 лет
Тонкий и мягкий блинчик на завтрак из тёртых овощей и яйца. Подаётся нарезанным полосками, удобными для маленьких пальчиков.
⚠️ Содержит аллергены: egg, gluten, milk
Ингредиенты
- 1 штука Яйцо
- 2 столовые ложки Молоко
- 2 столовые ложки Мука
- 2 столовые ложки Мелко натёртый кабачок или морковь
- 1 чайная ложка Масло (смазать сковороду)
Приготовление
- 1
Разбейте яйцо в миску и хорошо взбейте с молоком.
- 2
Добавьте муку и размешайте до однородного, текучего теста без комков.
- 3
Добавьте мелко натёртый кабачок или морковь и аккуратно перемешайте.
- 4
Слегка смажьте сковороду маслом и разогрейте на слабом огне; распределите тесто тонким слоем.
- 5
Когда низ слегка подрумянится, аккуратно переверните и обжарьте другую сторону.
- 6
Когда блинчик остынет до тёплого, нарежьте его тонкими полосками, удобными для маленьких пальчиков, и подавайте; следите, чтобы ребёнок ел сидя и под присмотром.
🌱 Чем полезно?
Яйцо даёт ребёнку белок, а тёртые овощи добавляют цвет, клетчатку и витамины. Тонкая мягкая текстура облегчает жевание, а нарезка полосками поддерживает захват маленькими ручками. Простой рецепт легко разнообразить разными овощами.
Заметка Maiyko
В Maiyko мы верим, что завтраки, которые маленькие ручки исследуют сами, — это радостные моменты, укрепляющие связь. Памятка о здоровье: Этот материал носит ознакомительный характер; принимайте решения о питании и здоровье малыша после консультации с педиатром.
Пищевая ценность на порцию
165
ккал
8 g
белки
14 g
углеводы
9 g
жиры
1 g
клетчатка
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
