🍲 Enerji & Demir · Anne
Финики с грецким орехом — практичный перекус, дающий маме железо и энергию
Этот перекус без готовки из фиников без косточек и грецких орехов готовится за несколько минут — натурально сладкая пауза, поддерживающая поступление железа и энергии у мамы в послеродовой период.
⚠️ Содержит аллергены: nuts
Ингредиенты
- 10 штука финики без косточек
- 10 половинка половинки грецкого ореха
- 1 щепотка корица (по желанию)
- 1 столовая ложка кокосовая стружка (по желанию)
Приготовление
- 1
Если финики с косточками, надрежьте их вдоль с одной стороны и удалите косточки (не разрезая до конца).
- 2
Протрите грецкие орехи влажной тканью; очень крупные половинки разделите.
- 3
Вложите внутрь каждого финика половинку грецкого ореха и аккуратно прижмите края.
- 4
По желанию посыпьте сверху щепоткой корицы.
- 5
При желании обваляйте финики в кокосовой стружке.
- 6
Выложите на сервировочную тарелку и подавайте комнатной температуры; остатки храните в закрытой ёмкости несколько дней.
🌱 Чем полезно?
Благодаря природным сахарам и содержанию железа финики могут помочь поддержать вашу энергию в моменты усталости. Грецкие орехи добавляют полезные жиры и растительный белок, делая перекус более сытным. Поскольку готовка не нужна и всё собирается за несколько минут, это может быть удобным вариантом под рукой в напряжённые дни.
Заметка Maiyko
Мы знаем, что, заботясь о малыше, вы часто откладываете небольшие передышки для себя. Этот перекус можно приготовить заранее и держать под рукой — готовым к моментам усталости; в Maiyko мы верим, что питание мамы так же важно, как и питание её ребёнка. Памятка о здоровье: Этот материал носит информационный характер; пожалуйста, консультируйтесь с врачом по вопросам питания и здоровья.
Пищевая ценность на порцию
75
ккал
1 g
белки
9 g
углеводы
4 g
жиры
2 g
клетчатка
Продукты в рецепте
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
