🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Клубничный йогуртовый парфе — Яркая весенняя чаша
Этот красочный парфе из свежей клубники, нежной овсянки и натурального йогурта — вкусный и питательный завтрак или перекус для детей от 2 лет.
Ингредиенты
- 150 гр натуральный цельномолочный йогурт
- 100 гр свежая клубника
- 3 столовые ложки овсяные хлопья быстрого приготовления
- 1 шт. (маленький) банан
- 50 мл молоко (цельное)
- 1 щепотка корица
- 1 чайная ложка семена чиа (по желанию)
Приготовление
- 1
1) Переложите овсяные хлопья и молоко в небольшую кастрюлю, готовьте на слабом огне 3–4 минуты, постоянно помешивая. Снимите с огня, добавьте щепотку корицы и дайте немного остыть.
- 2
2) Половину клубники разомните вилкой, оставшуюся половину нарежьте тонкими ломтиками. Половину банана нарежьте небольшими кубиками.
- 3
3) На дно сервировочной чаши выложите тёплую овсянку и равномерно распределите её.
- 4
4) Сверху добавьте натуральный йогурт и слегка разровняйте.
- 5
5) Полейте сверху смесью из размятой клубники; аккуратно разложите ломтики клубники и кубики банана.
- 6
6) По желанию посыпьте семенами чиа. Подавайте сразу или храните в холодильнике не более 2 часов.
🌱 Чем полезно?
Кальций в йогурте поддерживает развитие костей и зубов; пробиотики способствуют здоровью кишечника. Витамин C в клубнике укрепляет иммунитет и улучшает усвоение железа. Клетчатка овсянки нормализует пищеварение и обеспечивает длительный заряд энергии на весь день. Банан содержит натуральные сахара и калий, поддерживая работу мышц и передачу нервных импульсов. Яркие слои пробуждают визуальное любопытство и желание исследовать у ребёнка, делая время еды весёлым и интересным.
Продукты в рецепте
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
