🍲 Kilo Verme Destek · Anne
Йогуртовая чаша с персиком и клубникой — лёгкий освежающий летний перекус для мамы
Лёгкая летняя чаша, объединяющая процеженный йогурт, спелый персик и клубнику, с добавлением горсти грецкого ореха. Освежающий, сытный и практичный перекус для мамы.
⚠️ Содержит аллергены: milk, nuts
Ингредиенты
- 1 чаша Процеженный йогурт
- 1 штука Спелый персик (ломтиками)
- 5-6 штук Клубника (ломтиками)
- 1 столовая ложка Грецкий орех (крупно нарезанный)
- 1 щепотка Корица
Приготовление
- 1
Выложите процеженный йогурт в широкую чашу и разровняйте.
- 2
Вымойте персик и клубнику и нарежьте их тонкими ломтиками.
- 3
Аккуратно выложите фрукты поверх йогурта.
- 4
Посыпьте сверху крупно нарезанным грецким орехом и добавьте щепотку корицы.
- 5
Подавайте холодной и свежей сразу же.
🌱 Чем полезно?
Процеженный йогурт даёт белок, а сезонные фрукты — клетчатку и натуральную сладость; грецкий орех обогащает чашу полезными жирами. Как лёгкий, но сытный вариант, она может быть мягкой частью сбалансированного дня.
Заметка Maiyko
Эта чаша сама по себе не является методом похудения; её следует рассматривать вместе со сбалансированным питанием и вашими личными потребностями. Хорошо вымойте фрукты, готовьте чашу свежей и ешьте её холодной. Памятка о здоровье: Этот материал носит информационный характер; принимайте решения о питании и здоровье, а в период грудного вскармливания или послеродовой период — после консультации с врачом.
Пищевая ценность на порцию
210
ккал
12 g
белки
22 g
углеводы
9 g
жиры
4 g
клетчатка
Продукты в рецепте
⚕️ Этот рецепт носит общий информационный характер. Время введения новых продуктов и риск аллергии различаются у каждого ребёнка — проконсультируйтесь с педиатром.
