🍲 Püre · 7+ ay
グリンピースのピューレ — 7か月からのやさしい初めての緑のレシピ
甘くて軽く、鉄分にやさしい一品です。7か月以降に離乳食を続ける赤ちゃんのための、有機グリンピースで作るなめらかなピューレです。塩・砂糖は使わず、母乳で固さを整えます。
⚠️ アレルゲンを含む: none
材料
- 1 カップ 有機の生または冷凍のグリンピース
- 半 カップ ろ過した飲料水
- 2-3 大さじ 母乳または粉ミルク(固さ調整用)
作り方
- 1
グリンピースを流水でよく洗ってください。冷凍の場合は小さなボウルに入れます。
- 2
小鍋にグリンピースと半カップの水を入れ、中火で約6〜7分、とても柔らかくなるまで煮てください。
- 3
ざるで湯切りをし、ゆで汁を大さじ1〜2杯ほど取っておきます。
- 4
お子さまに合うなめらかさになるまで、ブレンダーまたはフォークでつぶしてください。
- 5
母乳・粉ミルク・取っておいたゆで汁で、やさしくスプーンですくえる固さに調えます。塩や砂糖は加えないでください。
- 6
提供温度がぬるいことを確認し(手首に一滴落として確認)、小さくやわらかいスプーンでお出しください。
🌱 なぜ栄養があるの？
少量でも、グリンピースは植物性たんぱく質や食物繊維を補い、離乳期のバランスの取れた食事を支えることができます。ビタミンCやビタミンK、鉄分が含まれており、成長する赤ちゃんの日々の必要量をサポートする可能性があります。なめらかな口当たりは、新しい緑の風味を発見する赤ちゃんへのやさしい入口になります。塩や砂糖を加えていないため、シンプルで安心して選べる一品です。
Maiykoのメモ
できる範囲で有機・旬のグリンピースを選ぶことが、お子さまにとってもっとも自然に味を知る道です。Maiykoではやさしいお世話と自然な素材を大切にしています。少量から始めることが、赤ちゃんの反応をていねいに見守る最もうつくしい方法です。 健康に関する注意: この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養と健康に関する決定は、必ず小児科医にご相談ください。
1食分あたりの栄養価
65
kcal
4 g
たんぱく質
11 g
炭水化物
1 g
脂質
4 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
