🍲 Püre · 6+ ay
グリーンピースのピューレ — 6か月頃からのやわらかく自然な甘さの最初の野菜
蒸したグリーンピースをなめらかにつぶした、添加物のないやわらかな最初の野菜ピューレです。6か月頃から、やわらかい口当たりと鮮やかな緑色で、離乳の道のりでお子さまが楽しめる、やさしく栄養のあるレシピです。
材料
- 1/2 カップ 生または冷凍のグリーンピース（洗ったもの）
- 1〜2 大さじ 母乳、ミルク、またはぬるく冷ました湯（かたさの調整用）
作り方
- 1
手と、使う器や道具をよく洗います。
- 2
グリーンピースをざるに入れて冷水で洗います。生のものを使う場合はさやから取り出します。
- 3
グリーンピースを蒸すか、少量の水でゆで、フォークで簡単につぶせるくらいやわらかくなるまで（約8〜10分）加熱します。
- 4
お好みで、よりなめらかな口当たりと消化のしやすさのために、ゆでたグリーンピースをやさしく押して外側の薄皮を取り除いてもよいでしょう。
- 5
グリーンピースをボウルに移し、フォークまたはブレンダーでなめらかにつぶします。
- 6
母乳、ミルク、またはぬるく冷ました湯を少しずつ加え、お子さまの好むとろりとしたかたさに整えます。
- 7
与える前に自分の手首で温度を確かめます。初めての味見には大さじ1〜2杯で十分です。
🌱 なぜ栄養があるの？
グリーンピースは、やわらかな口当たりとほのかな甘さで、離乳を始めたばかりのお子さまにやさしい選択肢です。植物性たんぱく質、食物繊維、ビタミンC、葉酸を含み、なめらかな口当たりはスプーンに出会う赤ちゃんにも受け入れやすいものです。鮮やかな緑色は、お子さまの食卓に彩りと変化を添えるのに役立ちます。
Maiykoのメモ
Maiykoは、食事の時間も着替えと同じくらいやわらかく穏やかであることを大切にしています。この自然な甘さのグリーンピースのピューレが、お子さまにとってやさしい最初の野菜との出会いになりますように。 健康に関する注意: この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医に相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
42
kcal
3 g
たんぱく質
7 g
炭水化物
0 g
脂質
3 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
