🍲 Püre · 6+ ay
かぼちゃのピューレ — 生後6か月からのなめらかで甘い離乳食デビュー
自然な甘みと絹のようななめらかさをもつかぼちゃは、離乳食を始める赤ちゃんに人気の初めての味のひとつです。蒸してなめらかにつぶすこのレシピは、生後6か月以上の赤ちゃん向けです。
材料
- 200 g かぼちゃ
- 2-3 大さじ 湯冷まし
- 2-3 滴 コールドプレスのオリーブオイル（お好みで）
作り方
- 1
かぼちゃをよく洗い、皮をむいて種を取り、小さな角切りにします。
- 2
角切りにしたかぼちゃを15〜20分、フォークで簡単につぶせるやわらかさになるまで蒸します。
- 3
蒸したかぼちゃをブレンダーにかけるか、細かいこし器でこして、完全になめらかにします。
- 4
湯冷ましでかたさを調整します。最初のうちは少しゆるめのほうが飲み込みやすくなります。
- 5
お好みでコールドプレスのオリーブオイルを数滴加えて混ぜます。
- 6
常温に冷ましてから小さなベビースプーンで与えます。残りは冷蔵庫で24時間以内に使い切ってください。
🌱 なぜ栄養があるの？
かぼちゃはビタミンAのもとになるベータカロテンが豊富で、赤ちゃんの目や免疫の発達を支える助けになるかもしれません。含まれる食物繊維はやさしい消化をサポートします。自然な甘みとなめらかな食感のおかげで、離乳食の始まりに受け入れられやすい味のひとつです。
Maiykoのメモ
新しい食材を試すときは「3日ルール」がおすすめです。まずかぼちゃ単独で試してから、ほかの野菜と組み合わせてみましょう。Maiykoはお食事の時間も赤ちゃんの繊細なお肌にやさしく寄り添います。GOTS認証オーガニックコットンのスタイは、まさにこの瞬間のために作られています。 健康に関する注意：本コンテンツは情報提供を目的としています。赤ちゃんの食事や健康に関するご判断は、小児科医にご相談のうえお決めください。
1食分あたりの栄養価
35
kcal
1 g
たんぱく質
7 g
炭水化物
1 g
脂質
2 g
食物繊維
このレシピの食材
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
