🍲 İçecek · 2 yaş
フルーツオートミールスムージー — 2歳からのさっぱり夏ドリンク
暑い夏の日に、2歳以上のお子さま向けのなめらかで自然な甘さのドリンクです。オートミールの満足感と熟したフルーツのみずみずしさを合わせた、口当たりよく手軽に作れるスムージーです。
⚠️ アレルゲンを含む: gluten, milk
材料
- 2 大さじ 細びきオートミール
- 1 小1本 熟したバナナ
- 1 個 熟した桃（皮をむいたもの）
- 3 大さじ 水切りヨーグルト（全脂）
- 100 ml 飲料水または牛乳
作り方
- 1
小さなボウルでオートミールを100mlのぬるま湯または牛乳に10分ひたします。やわらかくすると消化しやすくなります。
- 2
バナナと皮をむいた桃を小さく切ります。
- 3
ふやけたオートミール、フルーツ、水切りヨーグルトをミキサーに入れます。
- 4
なめらかで注げるくらいのとろみになるまで混ぜます。
- 5
とろみが強いときは、水または牛乳を少し加えてもう一度混ぜます。
- 6
口の広いコップに注ぎ、新鮮なうちにすぐにお出しします。
🌱 なぜ栄養があるの？
オートミールはお子さまに自然な食物繊維とおだやかなエネルギーを与え、バナナと桃は甘味料を加えなくても自然な甘さとビタミンCをプラスします。水切りヨーグルトはたんぱく質とカルシウムで飲みごたえを高めてくれます。なめらかな口当たりは、すでにスプーンに慣れたお子さまにとって、暑い日のさっぱりとしたおやつになります。
Maiykoのメモ
マイコは毎日のレシピのシンプルさと、旬の新鮮なフルーツの自然さを大切にしています。桃の代わりに、いちご・あんず・メロンなどの夏のフルーツも同じくらいの量でお使いいただけます。食事用スタイにGOTS認証のオーガニックコットンを選んでいるのも、同じ心づかいの一部です。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
145
kcal
5 g
たんぱく質
23 g
炭水化物
4 g
脂質
3 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
