🍲 Ana Yemek · 2 yaş
野菜の手作りパスタ — 2歳のための彩り豊かで満足できる一皿
やわらかく茹でた小さなパスタが、ズッキーニ・にんじん・トマトの甘いソースと出会います。2歳のお子さまに、彩り豊かで満足でき、手でもスプーンでも食べやすい実用的な主菜です。
⏱ 25 分 🍽 2 人分 🔥 180 kcal
⚠️ アレルゲンを含む: gluten
材料
- 1/2 カップ 小さいパスタ（星・文字型）
- 1/2 個 ズッキーニ
- 1 小 にんじん
- 1 個 熟したトマト
- 1 大さじ オリーブ油
- 1/2 カップ 水
作り方
- 1
パスタをたっぷりの湯でとてもやわらかくなるまで茹で、湯を切ります。
- 2
ズッキーニとにんじんを細かくすりおろし、トマトは皮をむいて細かく刻みます。
- 3
フライパンでオリーブ油を熱し、にんじんとズッキーニを入れて数分やわらかくなるまで炒めます。
- 4
トマトと水を加え、野菜が完全にやわらかくなりソースがとろむまで弱火で煮ます。
- 5
茹でたパスタを混ぜ、ぬるく冷ましてから盛りつけます。
🌱 なぜ栄養があるの？
パスタはやさしいエネルギー源になり、ズッキーニ・にんじん・トマトは彩り豊かな野菜の多様さを添えます。やわらかい口当たりはスプーンや手づかみの練習に向いています。オリーブ油が料理にやさしいなめらかさを与えます。
Maiykoのメモ
マイコは、彩り豊かでシンプルな食事が、子どもと野菜の仲良しを支えると信じています。野菜はお子さまの好きな種類に替えても構いません。のどに詰まる危険を減らすため、パスタと野菜は十分にやわらかく小さくし、座って見守りのもとで食べさせてください。 健康に関する注意：この内容は情報提供のみを目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
180
kcal
5 g
たんぱく質
27 g
炭水化物
6 g
脂質
3 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
