🍲 Atıştırmalık · 2 yaş
チーズ入りミニ・ボレキのオーブン焼き — 2歳の子どもが手でつかめるやわらかいおやつ
やわらかいユフカ生地と塩分控えめの白チーズ、細かく刻んだパセリで作るこのオーブン焼きミニ・ボレキは、2歳のお子さまが小さな手で無理なくつかめるやさしいおやつです。チーズ自体の塩分で十分なので、塩は加えません。暑い夏の日には、ヨーグルトや新鮮な野菜と合わせて軽い食事になります。
⚠️ アレルゲンを含む: milk, gluten, egg
材料
- 2 枚 ユフカ生地
- 1 カップ 塩分控えめの白チーズ(フォークでつぶす)
- 1 個 卵
- 3 大さじ 牛乳(全乳)
- 1 大さじ オリーブオイル
- 1 大さじ 細かく刻んだパセリ
作り方
- 1
オーブンを180℃に予熱し、天板にクッキングシートを敷きます。
- 2
小さなボウルで卵を溶き、牛乳とオリーブオイルを加えてなめらかになるまで混ぜます。これは具をまとめるのにも、ボレキの表面に塗るのにも使います。
- 3
白チーズをフォークでよくつぶし、刻んだパセリと卵液大さじ1杯を混ぜ込みます。チーズ自体に塩分があるので、塩は加えません。
- 4
ユフカ生地を大きめの三角形に切ります。それぞれの広い辺にチーズの具を小さじ1杯のせ、端からやさしく巻くか、三角形に折ります。
- 5
ボレキを間隔をあけて天板に並べ、残りの卵液を薄く表面に塗ります。
- 6
180℃のオーブンで約20〜25分、表面が黄金色になり中までしっかり火が通るまで焼きます。
- 7
ボレキを人肌までさましてから、2歳のお子さまがつかみやすい小さめの大きさに切り、のどづまりを防ぐため必ず目を離さず見守りながら与えてください。
🌱 なぜ栄養があるの？
白チーズは良質なタンパク質とカルシウムにより、小さなお皿への価値ある一品になり得ます。卵はタンパク質とコリンでレシピを豊かにし、オリーブオイルは健康的な脂質を、パセリは爽やかな風味を添えます。ユフカ生地は日中にゆるやかなエネルギーをもたらすことがあります。塩を加えずに焼いたこのミニ・ボレキは、暑い夏の日に2歳のお子さまが自分で手に取って楽しめる、バランスのよい選択肢になり得ます。
Maiykoのメモ
マイコでは、おやつをシンプルで自然に、お子さまのペースを大切にすることを心がけています。できれば新鮮で塩分控えめのチーズと有機卵を選んでください。ボレキはよくさまし、年齢に合った小さな大きさにして、見守りながら与えてください。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。お子さまの食事や健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
165
kcal
8 g
たんぱく質
13 g
炭水化物
9 g
脂質
1 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
