🍲 Tatlı · 2 yaş
メロンとバナナのチアプディング — 2歳向けのひんやり夏のデザート
チアシード、牛乳、熟したバナナで作り、新鮮なメロンをのせた冷たいプディングです。暑い夏の日に、2歳のお子さまへ甘味料を加えずに楽しめる、ひんやり自然な甘さのデザートです。
⚠️ アレルゲンを含む: milk
材料
- 2 大さじ チアシード
- 1 カップ 牛乳
- 1 本 熟したバナナ
- 0.5 カップ 小さく切ったメロン
- 1 ひとつまみ バニラ（天然パウダー）
作り方
- 1
ボウルで熟したバナナをフォークでなめらかになるまでよくつぶします。
- 2
つぶしたバナナに牛乳とバニラひとつまみを加えて混ぜます。
- 3
チアシードを加え、固まらないように2〜3分ときどき混ぜます。
- 4
ボウルにふたをして冷蔵庫で少なくとも3〜4時間（できれば一晩）冷やし、チアがふくらんでプディング状にします。
- 5
盛りつける前に混ぜ、固すぎる場合は牛乳を少し加えてゆるめます。
- 6
メロンを小さくやわらかい角切りにし、プディングの上にのせます。
- 7
小さなスプーンで、冷たいままお子さまにお出しください。
🌱 なぜ栄養があるの？
チアシードの食物繊維と植物性オメガ脂肪酸が、お子さまのバランスのよい食事をやさしく支えてくれます。バナナとメロンが甘味料を加えずに自然な甘さと水分を与え、牛乳が少しのカルシウムとたんぱく質を補います。冷たくやわらかな食感は、暑い日にうれしいひと口になります。
Maiykoのメモ
マイコは、洋服と同じように台所でもシンプルさを大切にしています。自然な素材、甘味料を加えず、やさしい手しごと。この冷たいプディングは、夏の暑さの中でお子さまにひんやり満たされるひとときをお届けするために作りました。 健康に関する注意: この内容は情報提供を目的としています。お子さまの栄養と健康に関する判断は、小児科医にご相談のうえ行ってください。
1食分あたりの栄養価
115
kcal
4 g
たんぱく質
17 g
炭水化物
4 g
脂質
4 g
食物繊維
⚕️ このレシピは一般的な情報提供を目的としています。新しい食材への切り替え時期やアレルギーのリスクは赤ちゃんによって異なります — 小児科医にご相談ください。
