🍲 Tatlı · 2 yaş
Coppetta di yogurt con frutta — Un dolcetto primaverile leggero per bimbi di 2 anni
Un dolcetto veloce senza zuccheri aggiunti preparato con yogurt colato, fragole, banana e albicocca morbida. Una coppetta delicata per i piccoli di 2 anni che esalta la freschezza della frutta di primavera ed è divertente da comporre insieme.
⚠️ Contiene allergeni: milk
Ingredienti
- 1 tazza yogurt bianco intero colato (biologico)
- 4 pezzi fragole mature (lavate, tagliate a fettine sottili)
- mezza pezzo banana matura (tagliata a rondelle sottili)
- 1 pezzo albicocca morbida (denocciolata, a pezzettini piccoli)
- 1 cucchiaio fiocchi d'avena macinati fini (facoltativi, da spolverare sopra)
- 2-3 foglie foglioline di menta fresca (facoltative, per decorare)
Preparazione
- 1
Sciacqua bene le fragole sotto l'acqua corrente; togli i piccioli e tagliale a fettine piccole.
- 2
Sbuccia la banana e tagliala a rondelle sottili; lava l'albicocca, togli il nocciolo e tagliala a pezzettini piccoli e morbidi.
- 3
Versa lo yogurt colato in una piccola ciotola e stendilo delicatamente con il dorso di un cucchiaio.
- 4
Disponi la frutta preparata sopra la ciotola creando un motivo colorato; mantieni i pezzi piccoli e adatti all'età, in modo che le manine possano afferrarli con facilità.
- 5
Se ti va, spolvera sopra un cucchiaio di fiocchi d'avena macinati fini per aggiungere una texture delicata.
- 6
Decora con qualche fogliolina di menta fresca se preferisci e servi subito.
- 7
Appoggia la ciotola su un piattino stabile così il tuo piccolo potrà mangiare comodamente, e mettigli accanto un cucchiaino morbido con la punta arrotondata.
🌱 Perché è nutriente?
Lo yogurt colato è ricco di calcio, proteine e probiotici, e può sostenere le ossa in crescita e il sistema digestivo del tuo piccolo. Fragole e albicocca offrono vitamina C e fibre, mentre la dolcezza naturale della banana rende inutile aggiungere zucchero e regala un profilo equilibrato di potassio. I fiocchi d'avena macinati aggiungono un piccolo tocco di cereale integrale e possono aiutare con la sensazione di sazietà. La presentazione colorata rende divertente per i bimbi di 2 anni scoprire frutti diversi.
La nota di Maiyko
Scegliere frutta di stagione e, quando possibile, biologica è il modo più delicato di rispettare il palato in crescita del tuo piccolo. In Maiyko crediamo negli ingredienti naturali e nei sapori semplici; comporre insieme la coppetta può aiutare i più piccoli a costruire un legame caldo con la cucina. Nota sulla salute: Questo contenuto è solo a scopo informativo; per le scelte relative all'alimentazione e alla salute del tuo bambino, consulta sempre il pediatra.
Valori nutrizionali per porzione
145
kcal
6 g
proteine
22 g
carboidrati
3 g
grassi
2 g
fibre
Alimenti in questa ricetta
⚕️ Questa ricetta ha scopo puramente informativo. Il momento per introdurre nuovi alimenti e il rischio di allergie variano da bambino a bambino: consulta il tuo pediatra.
