🍲 Kahvaltı · 2 yaş
Tortilla suave de verduras — un comienzo de desayuno nutritivo para 2 años
Hecha con verduras finamente ralladas, esta tortilla suave ofrece un comienzo de desayuno nutritivo y colorido para tu niño de 2 años. Cortada en bocados fáciles, también se presta a comer con la mano.
⚠️ Contiene alérgenos: egg
Ingredientes
- 1 unidad Huevo
- 2 cucharadas Calabacín finamente rallado
- 1 cucharada Tomate en dados pequeños (sin semillas)
- 1 cucharadita Aceite de oliva
Preparación
- 1
Bate bien el huevo en un bol.
- 2
Calienta suavemente el aceite de oliva en una sartén antiadherente; saltea el calabacín rallado 2-3 minutos.
- 3
Añade el tomate y remueve un momento, luego vierte el huevo batido.
- 4
A fuego bajo, dale la vuelta para lograr una tortilla suave y bien cocida.
- 5
Cuando se temple, sírvela cortada en tiras o bocados pequeños que tu niño pueda sostener con comodidad.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
Con su proteína de calidad y su colina, el huevo puede ser una parte valiosa de un desayuno equilibrado; las verduras ralladas aportan color, textura y fibra para apoyar la variedad. Su consistencia suave y los bocados pequeños pueden facilitar que un niño de 2 años coma solo.
Nota de Maiyko
En Maiyko nos gusta mantener el desayuno sencillo, colorido y respetuoso con el ritmo de tu niño. Cocina bien la tortilla y, para prevenir atragantamientos, sírvela cortada en trozos pequeños y blandos bajo tu supervisión. Nota de salud: Este contenido es solo informativo; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu bebé consultando con tu pediatra.
Información nutricional por porción
118
kcal
7 g
proteínas
3 g
carbohidratos
9 g
grasas
1 g
fibra
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
