🍲 Püre · 7+ ay
Puré de melocotón refrescante — una receta de verano suave y naturalmente dulce para 7+ meses
Un puré de fruta fresco y naturalmente dulce en el que un melocotón de verano maduro se ablanda un poco y se tritura hasta quedar suave. Se prepara a partir de los 7 meses sin ningún edulcorante ni extra añadido: una receta fácil de digerir que combina con los días cálidos de verano gracias al dulzor propio del melocotón.
Ingredientes
- 1 mediano Melocotón maduro (pelado, sin hueso y cortado en trozos pequeños)
- 2-3 cucharadas Agua potable (para ajustar la consistencia)
Preparación
- 1
Lávate las manos y el bol y las cucharas que vayas a usar. Enjuaga el melocotón bajo el agua corriente, pélalo, quítale el hueso y córtalo en trozos pequeños.
- 2
Coloca los trozos de melocotón en una vaporera o en una olla con un poco de agua; cuece al vapor a fuego bajo de 4 a 6 minutos, hasta que se aplasten con facilidad con un tenedor. (Si el melocotón está muy blando, puedes aplastarlo sin cocerlo.)
- 3
Escurre el melocotón y reserva parte del agua de cocción o del agua potable para ajustar la consistencia.
- 4
Pasa el melocotón a un bol y aplástalo con un tenedor o tritúralo hasta que quede suave; añade un poco del agua reservada según haga falta para lograr una textura blanda y fluida.
- 5
No añadas ningún edulcorante ni extra; el dulzor natural del melocotón es suficiente.
- 6
Lleva el puré a temperatura ambiente o a una textura ligeramente fresca que compruebes en el dorso de la mano y sírvelo fresco con tu bebé sentado y bajo supervisión.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
El melocotón es una fruta de verano jugosa y refrescante, rica en vitamina C y fibra, lo que puede contribuir suavemente a la hidratación de tu bebé en los días cálidos. Triturado hasta quedar suave ofrece una textura blanda y puede apoyar la familiarización con los sabores de la fruta. Como se prepara con su propio dulzor natural, da a tu bebé espacio para descubrir el sabor real de la fruta. Su naturaleza ligera y fácil de digerir puede convertirlo en una opción suave durante el periodo de alimentación complementaria.
Nota de Maiyko
En Maiyko nos importa que los primeros bocados sean sencillos y naturales. Prepara este puré sin ningún edulcorante ni extra añadido, lo más fresco posible; mantén siempre a tu bebé sentado y bajo supervisión mientras come. Nota de salud: Este contenido tiene fines informativos; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu bebé consultando con tu pediatra.
Información nutricional por porción
42
kcal
1 g
proteínas
10 g
carbohidratos
0 g
grasas
2 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
