🍲 Tatlı · 2 yaş
Bol de Frutas de Verano Colorido — Un Dulce Refrescante y Naturalmente Dulce para 2 Años
Un dulce de verano refrescante en el que la sandía, el melón y las frutas de temporada se combinan en trozos pequeños, blandos y adecuados para la edad, sin nada de edulcorante añadido. A partir de los 2 años, su dulzor natural, su alto contenido de agua y sus colores pueden ofrecer a tu pequeño una opción ligera y agradable en los días cálidos.
Ingredientes
- 1 taza (unos 150 g) Sandía (sin pepitas, en trozos pequeños y blandos)
- 1 taza (unos 120 g) Melón (en trozos pequeños y blandos)
- 4-5 unidades Fresas (lavadas, en cuartos)
- 1 cucharada Arándanos o frambuesas maduras (por la mitad)
- 2-3 hojas Hojas de menta fresca (picadas finas, opcional)
- 1 cucharadita Zumo de naranja recién exprimido (opcional)
Preparación
- 1
Lávate bien las manos y el bol y el cuchillo que vayas a usar. Enjuaga bien cada fruta, una a una, bajo el agua corriente.
- 2
Corta la sandía y el melón en trozos pequeños y blandos, aptos para un niño de 2 años y fáciles de aplastar con un tenedor; retira con cuidado las pepitas de la sandía.
- 3
Para reducir el riesgo de atragantamiento, corta las fresas y los arándanos en cuartos o por la mitad; no los dejes en piezas enteras y redondas.
- 4
Combina con suavidad todas las frutas en el bol de tu pequeño; si quieres, pica fina la menta fresca y espárcela por encima.
- 5
Para un sabor más vivo puedes rociar por encima una cucharadita de zumo de naranja fresco; no hace falta azúcar añadido, ya que el dulzor viene de la propia fruta.
- 6
Sirve el bol enseguida, mientras está fresco; permanece siempre junto a tu pequeño mientras come y asegúrate de que esté sentado cómodamente.
🌱 ¿Por qué es nutritivo?
Las frutas de verano ricas en agua, como la sandía y el melón, pueden contribuir suavemente a la ingesta de líquidos de tu pequeño en los días cálidos. Las fresas y los arándanos son opciones coloridas valoradas por su vitamina C y sus antioxidantes naturales. Gracias al dulzor natural de la fruta, no se añade ningún edulcorante. Los distintos colores y texturas pueden hacer que descubrir una variedad de frutas sea agradable a esta edad.
Nota de Maiyko
En Maiyko creemos que un dulce está en su mejor momento cuando es de temporada y sencillo. Prepara este bol lo más fresco posible, corta siempre la fruta en trozos pequeños adecuados para la edad y permanece junto a tu pequeño mientras come. Nota de salud: Este contenido tiene fines informativos; toma las decisiones sobre la alimentación y la salud de tu hijo consultando con tu pediatra.
Información nutricional por porción
62
kcal
1 g
proteínas
15 g
carbohidratos
0 g
grasas
2 g
fibra
Alimentos de esta receta
⚕️ Esta receta tiene fines informativos generales. El momento de introducir nuevos alimentos y el riesgo de alergia varían de un bebé a otro; consulta a tu pediatra.
