🍲 Püre · 7+ ay
Erbsenpüree — ein zartes, natürliches Rezept ab 7 Monaten
Ein cremiges, von Natur aus süßes Erbsenpüree für Babys, die mit Beikost beginnen. Eine sanfte Mahlzeit nur aus frischen, einfachen Zutaten.
Zutaten
- 1 Tasse frische oder tiefgekühlte Erbsen
- 1/2 Tasse Trinkwasser (zum Kochen)
- 1-2 Esslöffel Muttermilch oder Säuglingsmilch (für die Konsistenz, optional)
Zubereitung
- 1
Die Erbsen sanft unter fließendem Wasser abspülen.
- 2
In wenig Wasser weich kochen, bis sie sich leicht zerdrücken lassen (etwa 8-10 Minuten).
- 3
Abgießen und einige Minuten abkühlen lassen.
- 4
Im Mixer pürieren oder mit einer Gabel gründlich zerdrücken.
- 5
Wenn du magst, durch ein feines Sieb streichen, um die Schalen zu entfernen.
- 6
Etwas Muttermilch, Säuglingsmilch oder warmes abgekochtes Wasser einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- 7
Frisch servieren, sobald es auf Körpertemperatur abgekühlt ist.
🌱 Warum ist es nahrhaft?
Erbsen sind ein wertvolles Gemüse und liefern pflanzliches Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamin C. Ihre zarte Textur macht sie zu einer sanften Option für Babys, die mit Beikost beginnen, und kann das Kennenlernen neuer Geschmäcker erleichtern. Die enthaltenen Ballaststoffe können das Verdauungssystem unterstützen.
Maiykos Notiz
Bei Maiyko lieben wir Mahlzeiten aus natürlichen, einfachen Zutaten; genau wie unsere Bio-Baumwolle, die die Haut deines Babys umhüllt, stehen auch in der Küche Weichheit und Sorgfalt an erster Stelle. Gesundheitshinweis: Dieser Inhalt dient der Information; triff Entscheidungen über Ernährung und Gesundheit deines Babys in Absprache mit deinem Kinderarzt.
Nährwerte pro Portion
55
kcal
4 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
0 g
Fett
4 g
Ballaststoffe
Lebensmittel in diesem Rezept
⚕️ Dieses Rezept dient der allgemeinen Information. Der richtige Zeitpunkt für die Umstellung auf neue Lebensmittel und das Allergierisiko sind von Baby zu Baby unterschiedlich – fragen Sie Ihren Kinderarzt.
