كيف نحافظ على نوم الرضيع أثناء السفر والإجازة؟

فهمت قلقك تماماً. عندما تضيفين قلق السفر لقلق النوم، يمكن أن يصبح مرهقاً. الخبر السار: إذا حملتِ قلب الروتين، حتى لو تغير المكان، يمكن لللرضيع النوم براحة أكثر.

ما تحتاجين لحمله:

• كيس النوم الخاص به أو البطانية التي ينام عليها
• كتاب النوم قبل النوم
• مصباح ليلي — الضوء الهادئ المألوف يحدث فرقاً كبيراً

في المكان الجديد:

• أظلمي الغرفة قدر الإمكان (ورق داكن السُم، حقيبة قمامة سوداء على النافذة يعمل)
• أمضي وقتاً طويلاً مستيقظاً في النهار في البيئة الجديدة؛ الشعور بالغرابة ينخفض.
• جربي الحفاظ على ترتيب الاستحمام-الكتاب-الإرضاع/الرضاعة، لكن لا تكوني مثالية. الإجازة تأتي معها حرية أن تكوني مرنة قليلاً.

عند العودة المنزل، سينام طفلك عودة لعادته خلال يوم أو يومين، لا تقلقي. استمتعي بالإجازة — أنتِ الهادئة بشأن النوم، طفلك هادئ.