لماذا لا أستطيع فقدان الوزن أثناء الرضاعة؟

عدم قدرتك على فقدان الوزن أثناء الرضاعة قد يكون بسبب عدة عوامل شائعة. أولاً، الرضاعة تحرق حوالي 300-500 سعرة حرارية يومياً، لكن هذا التأثير لا يكون متساوياً للجميع. قد يحاول الجسم الحفاظ على مخزون الدهون لمواصلة إنتاج الحليب؛ هذا أمر هرموني، خاصة أن مستويات البرولاكتين قد تبطئ حرق الدهون.

أيضاً من الطبيعي جداً أن تشعري برغبة أكبر في تناول الطعام أثناء الرضاعة. قد تأكلي أكثر دون وعي لأن جسدك يرسل إشارات "طاقة حمراء". كما أن اضطراب النوم قد يرفع مستويات الكورتيزول، مما يجعل فقدان الوزن أصعب.

التوصية الطبية الأكثر شيوعاً، إذا كنت ترضعين، هي عدم محاولة فقدان الوزن بسرعة بدل الهدف هو خسارة بطيئة من حوالي 0.5-1 كيلوغرام أسبوعياً، وهي أكثر صحة لك وللطفل. إذا كان فقدان وزنك غير موجود أو كنت تكتسبين وزناً، فاستشارة طبيب الغدة الدرقية قد تكون مفيدة للتحقق من وظائف الغدة الدرقية.