ما الذي لا يجب على الأم المرضعة تناوله؟

لا حاجة لتقييد النظام الغذائي للأم المرضعة بشكل مفرط؛ عادة ما يكفي تناول طعام متوازن وصحي. ومع ذلك، قد تكون هناك بعض الأطعمة التي قد تسبب غازات أو عدم راحة أو حساسية في الطفل:

• الكافيين (الشاي والقهوة والكولا والمشروبات الطاقة): يُنصح بعدم تجاوز 300 ملغ يومياً (حوالي فنجانين من القهوة المقطرة). الكثير قد يسبب عصبية وأرق عند الطفل.
• الكحول: يجب تجنبه تماماً أثناء الرضاعة، فينتقل إلى لبن الأم ويمكن أن يؤثر على نمو الطفل.
• الأطعمة التي تسبب غازات: الملفوف والبروكلي والقرنبيط والبصل والثوم والبقول الجافة. تختلف قدرة كل أم على تحملها؛ إذا لاحظتِ غازات أو عدم راحة عند الطفل، يمكنك محاولة إزالتها لعدة أيام ثم إضافتها تدريجياً للمراقبة.
• الحليب ومنتجات الألبان: إذا كان الطفل يعاني من الأكزيما أو غازات زائدة أو براز دموي، قد تكون علامة على حساسية؛ لكن لا حاجة لقطعها بدون حساسية مؤكدة. في حالة الشك، يمكن تجربة إزالة بروتين حليب البقر لمدة 1-2 أسبوع كاختبار.
• الأطعمة الحارة والحمضية: قد تسبب حساسية عند بعض الأطفال، لكن لا توجد حظر عام.
• الأسماك الغنية بأوميغا-3 (التونة والسيف والقرش): يجب تجنب تلك الغنية بالزئبق؛ السلمون والسردين من الخيارات الجيدة منخفضة الزئبق.
• مسببات الحساسية (الفستق والبيض والصويا والقمح): لا تقطعيها إلا إذا كان لدى الطفل علامات حساسية مباشرة. لا حاجة لقطعها بشكل وقائي.

إذا كان لديك مخاوف حول أي طعم، جربي إزالته لعدة أيام ثم أضيفيه بنفس الكمية بعد 2-3 أيام وراقبي رد فعل الطفل. في حالة الحساسية الشديدة أو براز دموي أو الأكزيما الحادة أو فشل الطفل في الازدياد، استشيري طبيب الأطفال أو متخصص حساسية الأطفال.

تنويه: هذه المعلومات ليست بديلاً للاستشارة الطبية؛ يرجى استشارة طبيبك بخصوص الأدوية والجرعات.