ينام طفلي عندما تنتهي إحدى دورات النوم، ماذا يمكنني أن أفعل؟

عندما تنتهي أولى دورات النوم الليلي لطفلك، قد يستيقظ ويشعر بأنه منتعش لكنه سريع الانزعاج - قد تكون هذه حالة "الفجر الكاذب" (false dawn). يمر الجسم بعدة فترات نوم خفيف طوال الليل، وفي هذه اللحظات قد يشعر الطفل بأنه مستيقظ تماماً.

للحد من هذا، يمكنك تجربة عدة أشياء:

• حافظي على ثبات بيئة النوم: اجعلي الغرفة مظلمة تماماً (حتى مصباح الليل قد يزعجه) وعندما يستيقظ لا تكسري الظلام.
• لا تتدخلي فوراً عند الاستيقاظ: انتظري دقيقة أو دقيقتين، لاحظي إن كان يمكنه العودة للنوم بمفرده. إذا بدأ بالبكاء، يمكنك تهدئته برفق دون التحدث الكثير أو الاتصال العيني - فقط ضعي يدك على ظهره أو أصدري صوت "ششش" ناعماً.
• تأكدي من أن قيلولات النهار مناسبة لعمره: قد تؤدي قيلولات النهار الزائدة إلى زيادة الاستيقاظ الليلي.

إذا استمرت المشكلة لأكثر من 1-2 أسبوع بعد هذه التعديلات، فكري في استشارة طبيب الأطفال أو متخصص النوم.