هل يجب أن أحتفظ بسجل يومي لتتبع فترات الاستيقاظ؟

الاحتفاظ بسجل النوم هو أحد أفضل الأدوات للآباء الذين يعتقدون أنهم يفوتون علامات إرهاق أطفالهم. لأن فترة استيقاظ الطفل (الوقت بين نومتين) ضيقة جداً وتتغير مع العمر، وعندما تتجاوز هذه الفترة، تصبح علامات الإرهاق غير واضحة وقد يصبح الطفل "متعب جداً" (over tired)، مما يسبب بكاء. من خلال السجل، خلال أيام قليلة، ستبدئين في رؤية نمط "ينزعج دائماً في هذه الأوقات". ورقة، ملاحظة في هاتفك، أو حتى تطبيق تتبع النوم من Maiyko يكفي؛ كل ما تحتاجينه هو كتابة الأوقات بدون تفاصيل كثيرة. بعد أسبوع من الملاحظات، عندما تقتربين من تلك الأوقات، يمكنك البدء في التحضير للنوم - سيصبح من السهل عليك اكتشاف إرهاق الطفل.