ماذا يجب أن يأكل الطفل ذو 18 شهرًا؟

من الطبيعي تمامًا أن تقلقي بشأن التغذية مع طفلك، لكن في هذا العمر التغذية أكثر من كونها فترة استكشاف وتعود — لا داعي للذعر. دعنا نجعل هذا واضحًا.

ماذا يمكن للطفل ذو 18 شهرًا أن يأكل؟

في هذا العمر، يمكن للطفل الآن تناول معظم الأطعمة الناعمة والمملحة قليلًا والخفيفة من طاولة الأسرة. في الوجبة الأساسية، يجب أن تحتوي كل وجبة على شيء واحد من كل مجموعة:

• البروتين: بيضة مسلوقة، لحم مفروم/دجاج، شوربة عدس، زبادي، جبن
• الخضار/الفاكهة: جزر مطهو بالبخار، كوسا، بروكلي؛ شرائح تفاح/إجاص مقشرة نيئة
• الكربوهيدرات: خبز القمح الكامل، أرز بلغور، معكرونة (قطع كبيرة)
• الدهون الصحية: زيت زيتون، أفوكادو

حجم الحصة: بحجم قبضة يد الطفل — لا تتوقعي أكثر من ذلك، الشهية تتغير يومًا بعد يوم.

متى يجب أن تقلقي؟ استشيري طبيب الأطفال فقط في هذه الحالات:

• لم يكسب وزنًا لمدة 2-3 أسابيع أو فقد الوزن
• يرفع نوعًا كاملًا من الطعام (مثل كل البروتينات، يبصقها، يأكل فقط الكربوهيدرات)
• في كل وجبة هناك قيء أو سعال أو صعوبة في البلع
• إسهال أو إمساك يستمر لأكثر من 48 ساعة

باختصار: ثقي بطاولتك، اتبعي إشارات طفلك، ضعي 4 مجموعات في طبقه ولا تقلقي إذا فاتته وجبة واحدة. في عمر 18 شهرًا، الطعام ليس حربًا، إنه فترة تعود.