18 aylık bebek neler yemeli?

18 aylık bir bebek için beslenme konusunda endişelenmen çok doğal, ama bu yaşta beslenme daha çok keşif ve alıştırma dönemidir — paniğe gerek yok. Gelin net bir çerçeveye oturtalım.

18 aylık bebek neler yiyebilir?

Bu yaşta bebek artık aile sofrasındaki yumuşak, tuzsuz/az tuzlu ve baharatsız yemeklerin çoğunu yiyebilir. Temel tabakta her öğün dört gruptan birer şey olmalı:

• Protein: haşlanmış yumurta, kıyma/tavuk köfte, mercimek çorbası, yoğurt, peynir
• Sebze/meyve: buharda pişmiş havuç, kabak, brokoli; çiğ olarak soyulmuş elma/armut dilimleri
• Karbonhidrat: tam buğday ekmeği içi, bulgur pilavı, makarna (iri parçalı)
• Sağlıklı yağ: zeytinyağı, avokado

Porsiyon büyüklüğü: bir bebek yumruğu kadar — fazlasını bekleme, iştah günden güne değişir.

Ne zaman endişelenmelisin? Yalnızca şu durumlarda pediatristına danış:

• 2-3 haftadır kilo almıyor ya da kilo kaybı var
• Bir besin türünü tamamen reddediyor (örn. bütün proteinleri tükürüyor, sadece karbonhidrat yiyor)
• Her yemekte öğürme, öksürme ya da yutma güçlüğü var
• 48 saatten uzun süren ishal ya da kabızlık

Yani genel olarak: sofrana güven, bebeğinin işaretini takip et, tabağına 4 gruptan birer örnek koy ve bir öğünü atlamasından endişelenme. 18 ayda yemek bir savaş değil, bir alıştırma süreci.