اقتراحات الإفطار للطفل في سن 1 سنة؟

الإفطار للطفل في سن 1 سنة يمكن أن يكون واحداً من أجمل والوجبات الأكثر تغذية في اليوم. في هذا العمر، إذا لم يكن لدى الطفل حساسية من بياض البيض أو حليب البقر، فيمكن تنويع الإفطار.

مثال على قائمة إفطار:

• بيضة مسلوقة واحدة (الصفار والبياض مهروسان جيداً)
• نصف موزة أو أفوكادو مهروس جداً
• 1-2 ملعقة طعام من الزبادي كامل الدسم (محلي الصنع يُفضل)
• جبنة (جبنة بيضاء قليلة الملح - مقطعة إلى قطع صغيرة)
• بضع قطرات من زيت الزيتون
• شريحة رقيقة من خبز القمح الكامل (إذا كان الطفل في مرحلة التسنين، يمكن تقديمه كطعام للأصابع)

ملاحظة مهمة:

• لا تضيفي الملح أو السكر.
• العسل، على الرغم من أنه يُعتبر آمناً بعد سنة واحدة، لا يزال الخطر موجوداً قليلاً، لذا استشيري طبيبك.
• إذا كنتِ تقدمين الحساسيات مثل البيض والجبن لأول مرة، جربي كمية صغيرة واتبعي قاعدة الانتظار 3 أيام.
• من الأفضل إعطاء حليب البقر بصيغة الزبادي أو الجبن بدلاً من شربه كمشروب في هذا العمر.

مع اكتشاف طفلك لأذواقه، يمكنك إضافة الخضروات الموسمية (الجزر المسلوق، القرع) لتنويع الخيارات. بالهناء والشفاء.