🍲 Kilo Verme Destek · Anne
Yoğurtlu Şeftali ve Çilek Kâsesi — Anne İçin Ferah ve Hafif Bir Yaz Ara Öğünü
Süzme yoğurt, olgun şeftali ve çileğin buluştuğu, üzerine bir tutam cevizle zenginleşen hafif bir yaz kâsesi. Anne için ferah, doyurucu ve pratik bir ara öğün.
⚠️ Alerjen içerir: milk, nuts — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 1 kâse Süzme yoğurt
- 1 adet Olgun şeftali (dilimlenmiş)
- 5-6 adet Çilek (dilimlenmiş)
- 1 yemek kaşığı Ceviz içi (iri kıyılmış)
- 1 tutam Tarçın
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Süzme yoğurdu geniş bir kâseye alın ve yayın.
- 2
Şeftaliyi ve çilekleri yıkayıp ince dilimleyin.
- 3
Meyveleri yoğurdun üzerine düzenli biçimde yerleştirin.
- 4
İri kıydığınız cevizi serpin ve üzerine bir tutam tarçın ekleyin.
- 5
Soğuk ve taze olarak hemen servis yapın.
🌱 Neden besleyici?
Süzme yoğurt protein, mevsim meyveleri ise lif ve doğal tatlılık sunar; ceviz sağlıklı yağlarıyla kâseyi zenginleştirir. Hafif ama doyurucu bir seçenek olarak dengeli bir günün nazik bir parçası olabilir.
Maiyko'nun notu
Bu kâse tek başına bir zayıflama yöntemi değildir; dengeli beslenme ve kişisel ihtiyaçlarınızla birlikte düşünülmelidir. Meyveleri iyice yıkayın ve kâseyi taze hazırlayıp soğukken tüketin. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; beslenme ve sağlık kararlarınızı, emzirme ve loğusalık döneminde ise doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
210
kcal
12 g
protein
22 g
karbonhidrat
9 g
yağ
4 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
