🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Tavuklu Sebzeli Makarna – Renkli Tabak, Mutlu Lokma
Küçük parçalar halinde pişirilmiş tavuk, havuç ve bezelyeyle hazırlanan bu renkli makarna, 2 yaş ve üzeri çocuklar için doyurucu ve besleyici bir ana yemek.
⚠️ Alerjen içerir: gluten — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 100 gr küçük makarna (boru veya yay)
- 120 gr tavuk göğsü (küçük küp)
- 1 adet havuç (küçük doğranmış)
- 50 gr bezelye (taze veya dondurulmuş)
- 1 adet domates (soyulmuş, rendeli)
- ½ adet soğan (ince kıyılmış)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 150 ml su veya tuzsuz tavuk suyu
- 1 yemek kaşığı taze maydanoz (kıyılmış)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
1) Makarnayı tuzusuz kaynayan suda paket talimatına göre haşlayın, süzün ve bir kenara bırakın.
- 2
2) Zeytinyağını orta ateşte ısıtın, soğanı 2-3 dakika şeffaflaşana dek soteleyin.
- 3
3) Küçük küpler halinde doğranmış tavuğu ekleyin, her tarafı beyazlaşana dek 3-4 dakika pişirin.
- 4
4) Havuç ve bezelyeyi tavaya ekleyin, 2 dakika daha karıştırarak soteleyin.
- 5
5) Rendeli domatesi ve tuzsuz tavuk suyunu ilave edin. Kapağı kapatıp kısık ateşte 10 dakika, havuç yumuşayana dek pişirin.
- 6
6) Haşlanmış makarnayı sosun içine katın ve 1-2 dakika birlikte ısıtın.
- 7
7) Ocaktan alın, üzerine taze maydanoz serpin ve ılık olarak servis yapın.
🌱 Neden besleyici?
Tavuğun yüksek kaliteli proteini kas gelişimini ve boy uzamasını destekler. Havuçtaki beta-karoten göz sağlığına ve bağışıklık sistemine katkı sağlar. Makarna, aktif oyun döneminde çocuğa uzun süreli enerji verir. Bezelye ve havuçtaki lif sindirim sistemini düzenler, bağırsak sağlığını korur. Zeytinyağındaki sağlıklı yağlar, beyin ve sinir sistemi gelişimini destekler.
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
