🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Fırında Peynirli Sebzeli Patates Oturtma — 2 Yaş İçin Besleyici ve Yumuşak Bir Fırın Öğünü
Haşlanıp ezilen patates, ince rendelenmiş havuç ve kabakla hazırlanan, az tuzlu beyaz peynir ve yumurtayla fırında pişen yumuşacık bir oturtma. 2 yaş ve üzeri çocuklar için pratik, doyurucu ve renkli bir ana yemek.
⚠️ Alerjen içerir: milk, egg — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 2 orta boy Haşlanmış patates (ezilmiş)
- 1 küçük Havuç (ince rendelenmiş)
- 1 küçük Kabak (ince rendelenmiş, suyu hafifçe sıkılmış)
- 3 yemek kaşığı Az tuzlu beyaz peynir (rendelenmiş veya ezilmiş)
- 1 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı Süt
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı İnce kıyılmış taze dereotu veya maydanoz (isteğe bağlı)
- 1 tutam Tuz (çok az, isteğe bağlı)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Ellerinizi, kullanacağınız kâse, rende ve fırın kabını iyice yıkayın. Fırını 180°C'ye ayarlayarak önceden ısıtın.
- 2
Patatesleri yumuşayana kadar haşlayıp soyun ve çatalla pürüzsüzce ezin. Havuç ve kabağı ince rendeleyin; kabağın fazla suyunu hafifçe sıkın.
- 3
Havuç ve kabağı bir tavada az zeytinyağıyla 3-4 dakika, yumuşayıp parlayana kadar nazikçe soteleyin. Bu, çocuğunuzun daha kolay çiğnemesine yardımcı olur.
- 4
Geniş bir kâsede ezilmiş patates, sotelenmiş sebzeler, rendelenmiş peynir, yumurta ve sütü karıştırın. İsterseniz çok az tuz ve ince kıyılmış dereotu ekleyebilirsiniz.
- 5
Karışımı hafifçe yağlanmış fırın kabına yayın ve üzerini düzleştirin. Katmanı çok kalın yapmayın ki ortası iyice pişsin.
- 6
Önceden ısıtılmış fırında 15-20 dakika, üzeri hafif altın rengini alıp ortası sıkılaşana kadar pişirin.
- 7
Servis etmeden önce ılıyana kadar bekletin. Çocuğunuzun yaşına uygun, çatalla kolay ezilen küçük parçalar halinde kesip verin ve yemek sırasında yanında olun.
🌱 Neden besleyici?
Patates, yumuşak dokusu ve enerji veren karbonhidratıyla küçük çocukların severek tükettiği nazik bir temel gıdadır; havuç ve kabak ise renk, lif ve vitamin katar. Az tuzlu beyaz peynir ve yumurta, bu öğüne protein ve kalsiyum ekleyerek onu dengeli bir ana yemek haline getirir. Fırında pişen yumuşak dokusu, 2 yaş ve üzeri çocukların rahatça çiğnemesine uygundur.
Maiyko'nun notu
Sebzeleri rendeleyip nazikçe sotelemek dokuyu yumuşatır ve yeni tatları keşfeden küçükler için öğünü daha davetkâr kılar. Maiyko olarak, bebeğinizin cildine değen organik pamuk kadar sofrasına gelen malzemelerin de doğal ve özenle seçilmiş olmasına önem veriyoruz. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
150
kcal
6 g
protein
16 g
karbonhidrat
7 g
yağ
2 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.