🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Sebzeli Ev Yapımı Makarna — 2 Yaş İçin Renkli ve Yumuşacık Bir Ana Yemek
Kabak, havuç ve domatesle hazırlanan, minik makarna şekilleriyle sunulan sıcacık bir ana yemek. 2 yaş ve üzeri için yumuşacık pişirilen, elle ya da çatalla kolayca yenebilen; renkli sebzeleriyle küçüğünüzün sofrasını neşelendiren pratik ve doyurucu bir tarif.
⚠️ Alerjen içerir: gluten, milk — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 1 su bardağı Küçük şekilli makarna (yıldız, harf ya da minik boru)
- 1 küçük boy adet Kabak (rendelenmiş ya da minik küpler hâlinde)
- 1 adet Havuç (ince rendelenmiş)
- 1 adet Olgun domates (kabuğu soyulmuş, rendelenmiş)
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı Taze fesleğen ya da maydanoz (ince kıyılmış)
- 1 yemek kaşığı Rendelenmiş taze peynir (isteğe bağlı)
- yeterince İçme suyu (pişirmek için)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Ellerinizi, kullanacağınız kap ve mutfak gereçlerini iyice yıkayın. Sebzeleri akan su altında güzelce yıkayın.
- 2
Kabağı ve havucu ince rendeleyin; domatesin kabuğunu soyup rendeleyin. İnce rende, 2 yaş için yutması kolay yumuşak bir doku sağlar.
- 3
Bir tencerede zeytinyağını hafifçe ısıtın; rendelenmiş havuç ve kabağı kısık ateşte 4-5 dakika, ara ara karıştırarak yumuşayana kadar pişirin.
- 4
Rendelenmiş domatesi ekleyip 3-4 dakika daha pişirin; sebzeler iyice yumuşayıp suyunu bırakana kadar bekleyin.
- 5
Makarnayı ayrı bir tencerede paket üzerindeki süreden biraz daha uzun, iyice yumuşayana kadar haşlayın; süzün.
- 6
Haşlanan makarnayı sebzeli harca ekleyin, hafifçe karıştırın. İsteğe bağlı olarak rendelenmiş peyniri serpin ve eriyene kadar karıştırın.
- 7
Üzerine ince kıyılmış taze fesleğen ya da maydanoz ekleyin. Tuz ve şeker eklemeyin; sebzelerin doğal tadı yeterlidir.
- 8
Servisten önce ılık olduğundan emin olun; küçüğünüz her zaman oturarak ve gözetiminizde yesin. Lokmaların küçük ve yumuşak olmasına dikkat edin.
🌱 Neden besleyici?
Sebzeli ev yapımı makarna; havuç, kabak ve domatesin vitamin ve lifiyle minik makarnanın enerjisini bir araya getirerek 2 yaş çocuğunun gün içindeki hareketliliğine destek olabilir. Renkli sebzeler farklı tat ve dokularla tanışmayı keyifli hâle getirir; ince rendelenip yumuşacık pişirildiğinde çiğneme ve yutma sürecini kolaylaştırabilir. Zeytinyağının sağlıklı yağ asitleri, yağda çözünen vitaminlerin emilimine katkıda bulunabilir. Ev yapımı hazırlandığından içeriğini siz belirlersiniz; sade ve dengeli bir öğün sunar.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak öğünlerin taze, sade ve renkli olmasını önemseriz. Bu makarnayı mevsimin taze sebzeleriyle, tuz ve şeker eklemeden hazırlayın; küçüğünüz için lokmaları her zaman yumuşak ve küçük tutun. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
165
kcal
5 g
protein
24 g
karbonhidrat
6 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
