🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Sebzeli Ev Yapımı Makarna — 2 Yaş İçin Renkli ve Doyurucu Bir Öğün
Yumuşacık haşlanmış küçük makarna, tatlı bir kabak-havuç-domates sosuyla buluşuyor. 2 yaşındaki çocuğunuz için renkli, doyurucu ve elle ya da kaşıkla kolayca yenen pratik bir ana yemek.
⚠️ Alerjen içerir: gluten — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 1/2 su bardağı Küçük makarna (yıldız/harf)
- 1/2 adet Kabak
- 1 küçük Havuç
- 1 adet Olgun domates
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1/2 su bardağı Su
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Makarnayı bol suda, çok yumuşayana kadar haşlayın ve süzün.
- 2
Kabak ve havucu küçük küçük rendeleyin; domatesi soyup ince doğrayın.
- 3
Bir tavada zeytinyağını ısıtın; havuç ve kabağı ekleyip birkaç dakika yumuşayana kadar pişirin.
- 4
Domatesi ve suyu ekleyin; sebzeler tamamen yumuşayıp sos kıvam alana kadar kısık ateşte pişirin.
- 5
Haşlanmış makarnayı ekleyip karıştırın; ılıdıktan sonra servis edin.
🌱 Neden besleyici?
Makarna hafif bir enerji kaynağı sunarken kabak, havuç ve domates renkli sebze çeşitliliğine katkı sağlar. Yumuşak dokusu, kaşık ve parmak denemeleri için uygundur; zeytinyağı yemeğe nazik bir yumuşaklık katar.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak renkli ve sade öğünlerin çocukların sebzeyle dostluğunu desteklediğine inanırız. Sebzeleri çocuğunuzun sevdiği başka türlerle değiştirebilirsiniz. Boğulma riskini azaltmak için makarna ve sebzeler iyice yumuşak ve küçük olsun; çocuğunuz otururken ve gözetiminizde yesin. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
180
kcal
5 g
protein
27 g
karbonhidrat
6 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
