🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Kıymalı ve Sebzeli Yumuşak Makarna: 2 Yaş İçin Doyurucu Bir Ana Yemek
Yumuşacık pişmiş küçük makarna, yağsız dana kıyma ve rendelenmiş sebzelerle hazırlanan, 2 yaşındaki çocuklar için doyurucu ve kolay çiğnenen bir ana yemek. Küçük lokmalarla ve gözetim altında servis edilir.
⚠️ Alerjen içerir: gluten — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 4 yemek kaşığı Küçük makarna (arpa şehriye ya da küçük boru makarna)
- 3 yemek kaşığı Yağsız dana kıyma
- 1/2 adet Havuç (ince rendelenmiş)
- 1/2 küçük adet Kabak (ince rendelenmiş)
- 1 adet Olgun domates (kabuğu soyulmuş, rendelenmiş)
- 1 yemek kaşığı Soğan (çok ince rendelenmiş)
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
- 1/2 su bardağı İçme suyu veya tuzsuz sebze suyu
- 1 tutam Taze maydanoz (çok ince kıyılmış, isteğe bağlı)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Küçük makarnayı bol suda, paketteki süreden biraz daha uzun haşlayarak iyice yumuşayana kadar pişirin ve süzün.
- 2
Havuç, kabak ve soğanı çok ince rendeleyin; domatesi soyup rendeleyin.
- 3
Bir tavada zeytinyağını ısıtın, dana kıymayı ekleyin ve topaklanmayı önlemek için karıştırarak rengi dönene kadar pişirin.
- 4
Rendelenmiş havuç, kabak ve soğanı ekleyip birkaç dakika kavurun, ardından rendelenmiş domatesi ilave edin.
- 5
Yarım su bardağı su veya tuzsuz sebze suyunu ekleyin; kısık ateşte sebzeler ve kıyma iyice yumuşayana kadar pişirin.
- 6
Süzülmüş makarnayı sosa ekleyip karıştırın ve birkaç dakika birlikte ısıtın; isteğe bağlı olarak maydanoz serpin.
- 7
Servisten önce ılık kıvama gelene kadar soğutun; lokmaların küçük ve yumuşak olduğundan emin olun. Çocuğunuza oturur pozisyonda ve gözetiminiz altında verin.
🌱 Neden besleyici?
Yağsız dana kıyma çocuklar için değerli bir demir ve protein kaynağıdır; rendelenmiş havuç, kabak ve domates renk, lif ve vitamin katarak öğünü dengeler. Yumuşak pişmiş makarna gün içindeki hareketlilik için kolay sindirilen enerji sağlar. Küçük ve yumuşak lokmalar, bu dönemde çiğneme becerisini nazikçe destekler.
Maiyko'nun notu
Maiyko mutfağında öğünleri sade, doğal ve mevsimin sebzeleriyle hazırlamayı seviyoruz; kıyafetlerimizdeki GOTS sertifikalı organik pamuk da tıpkı bu tarif gibi küçük bedenlere yumuşacık dokunur. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
185
kcal
9 g
protein
24 g
karbonhidrat
6 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.