🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Fırında Tavuklu ve Sebzeli Yumuşak Nugget: 2 Yaş İçin Doyurucu Bir Ana Yemek
Fırında pişen, kızartmadan hazırlanan bu yumuşacık tavuklu nugget'lar; ince rendelenmiş havuç ve kabakla renklenir ve küçük ellere uygun lokmalar hâlinde 2 yaşındaki çocuğunuza doyurucu, besleyici bir ana yemek sunar.
⚠️ Alerjen içerir: gluten, egg, milk — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 150 g Derisiz tavuk göğsü (çok ince kıyılmış ya da mutfak robotundan geçirilmiş)
- 2 yemek kaşığı Rendelenmiş havuç
- 2 yemek kaşığı Rendelenmiş kabak (suyu hafifçe sıkılmış)
- 3 yemek kaşığı Galeta unu
- 1 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı Rendelenmiş kaşar peyniri
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı İnce kıyılmış taze maydanoz (isteğe bağlı)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Fırını 190°C'ye ısıtın ve fırın tepsisine pişirme kâğıdı serin.
- 2
Tavuk göğsünü çok ince kıyın ya da mutfak robotundan geçirerek pürüzsüz ve yumuşak bir kıvam elde edin.
- 3
Bir kâseye tavuğu, rendelenmiş havucu, suyu hafifçe sıkılmış kabağı, yumurtayı, galeta ununu, rendelenmiş peyniri ve zeytinyağını ekleyip iyice karıştırın.
- 4
Karışımdan ıslak elle küçük, yassı ve yumuşak nugget'lar şekillendirin; çocuğunuzun rahatça tutup kolayca ısırabileceği boyutta olmasına dikkat edin.
- 5
Nugget'ları tepsiye dizin ve önceden ısıtılmış fırında, ortasında bir kez çevirerek yaklaşık 18-20 dakika, içi tamamen pişip dışı hafif altın rengini alana kadar pişirin.
- 6
Fırından alıp ılıyana kadar bekletin; servis etmeden önce bir lokmanın sıcaklığını mutlaka kontrol edin.
- 7
Çocuğunuza oturur konumda ve gözetiminiz altında, yumuşak salatalık çubukları ya da sade yoğurt eşliğinde sunun.
🌱 Neden besleyici?
Tavuk, bu dönemde önemli olan protein ve demir açısından değerli bir kaynaktır; ince rendelenmiş havuç ve kabak öğüne renk, lif ve vitamin katar. Kızartma yerine fırında pişirilmesi, tarifi daha hafif ve sindirimi kolay kılar. Yumuşak kıvamı ve küçük lokmaları, 2 yaşındaki çocuğunuzun çiğneme becerisini nazikçe destekler.
Maiyko'nun notu
Maiyko mutfağında öğünleri sade, doğal ve fırında hazırlamayı seviyoruz; kıyafetlerimizdeki GOTS sertifikalı organik pamuk da tıpkı bu yumuşacık nugget'lar gibi küçük bedenlere nazikçe dokunur. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
205
kcal
16 g
protein
12 g
karbonhidrat
10 g
yağ
2 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.