🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Fırında Sebzeli Patates Oturtma — 2 Yaş İçin Yumuşacık ve Renkli Bir Ana Yemek
Yumuşacık patates, havuç ve kabağın fırında hafif peynirle buluştuğu, çatalla ya da elle kolayca yenen sıcak bir ana yemek. 2 yaş ve üzeri için renkli ve doyurucu.
⚠️ Alerjen içerir: milk, egg — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 2 orta boy Haşlanmış patates (dilimlenmiş)
- 1 adet Havuç (rendelenmiş)
- 1 küçük Kabak (rendelenmiş)
- 1 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı Rendelenmiş taze kaşar peyniri
- 1 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı İnce kıyılmış taze dereotu veya maydanoz
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Fırını 180°C'ye ısıtın; küçük bir fırın kabını zeytinyağıyla hafifçe yağlayın.
- 2
Patatesleri yumuşayana dek haşlayıp ince dilimleyin ya da çatalla kabaca ezin.
- 3
Havuç ve kabağı rendeleyin, fazla suyunu hafifçe sıkarak alın.
- 4
Bir kâsede yumurta, zeytinyağı, rendelenmiş peynir ve yeşillikleri karıştırın; ardından sebzeleri ekleyip harmanlayın.
- 5
Patatesleri fırın kabına dizin, sebzeli karışımı üzerine eşit şekilde yayın.
- 6
Önceden ısıtılmış fırında üzeri hafifçe kızarana dek yaklaşık 20-25 dakika pişirin.
- 7
Ilıklaşınca küçük, yumuşak lokmalar hâlinde, yemek boyunca çocuğunuzun yanında olarak servis edin.
🌱 Neden besleyici?
Patates, çocuğunuza enerji veren yumuşak bir karbonhidrat kaynağıdır; havuç ve kabak vitamin, mineral ve lif ekler. Yumurta ve peynir protein ile kalsiyum sağlar. Fırında hazırlanan bu yumuşak öğün, 2 yaş ve üzeri çocukların kendi başına yemesini destekleyen doyurucu bir ana yemek olabilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko mutfağında renkli sebzeleri ve doğal tatları severiz; bu yumuşak oturtma, küçüğünüzün çatalla ya da elleriyle keşfedebileceği sıcak bir öğün. Boğulma riskini azaltmak için parçaları küçük ve yumuşak tutun, servis öncesi sıcaklığını kontrol edin ve yemek boyunca çocuğunuzun yanında olun. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
150
kcal
7 g
protein
13 g
karbonhidrat
8 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
