🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Fırında Sebzeli Nugget — 2 Yaş İçin Yumuşacık ve Renkli Bir Ana Yemek
Rendelenmiş sebzeler, az miktarda tavuk ve yumurtayla hazırlanan bu küçük nugget'lar fırında az yağla pişer; 2 yaşındaki çocuğunuz için yumuşak, renkli ve elle tutulabilen pratik bir ana yemek olabilir. Ek tuz ve şeker içermez.
⚠️ Alerjen içerir: egg, gluten — ilk kez veriyorsanız az miktarla deneyin ve tepkiyi gözlemleyin.
Malzemeler
- 60 g Haşlanmış tavuk göğsü (ince kıyılmış)
- 1 küçük Haşlanmış patates (ezilmiş)
- 1 küçük Havuç (ince rendelenmiş)
- ½ küçük Kabak (rendelenip suyu sıkılmış)
- 1 adet Yumurta
- 3 yemek kaşığı Tam buğday galeta unu
- 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı Taze maydanoz (ince kıyılmış)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Fırını 190°C'ye ısıtın ve tepsiyi pişirme kâğıdıyla kaplayın.
- 2
Tavuk göğsünü iyice pişirip çok ince kıyın; patatesi haşlayıp pürüzsüz olana kadar ezin.
- 3
Havuç ve kabağı ince rendeleyin; kabağın fazla suyunu hafifçe sıkarak alın.
- 4
Tavuk, patates, sebzeler, yumurta ve galeta ununu bir kâsede karıştırıp yumuşak bir hamur elde edin; maydanozu ekleyin.
- 5
Islak ellerle küçük ve yassı nugget şekilleri verin; yuvarlak ve sert değil, ince ve yumuşak olsun.
- 6
Üzerlerine hafifçe zeytinyağı sürün ve 190°C fırında, kızartmadan, ortası pişene kadar 18-20 dakika pişirin.
- 7
Ilıdıktan sonra çocuğunuzun çiğneme becerisine göre küçük yumuşak lokmalara bölerek gözetim altında sunun.
🌱 Neden besleyici?
Tavuk ve yumurta, çocuğunuzun öğününe yumuşak dokulu bir protein kaynağı katmaya yardımcı olabilir. Rendelenmiş havuç ve kabak, öğüne renk ve lifin yanında vitaminler de ekleyebilir. Fırında az yağla pişirmek, kızartmaya kıyasla daha hafif bir seçenek sunabilir.
Maiyko'nun notu
Tanıdık “nugget” formu, sebzeleri çocuğunuza nazikçe sevdirmenin keyifli bir yolu olabilir. Nugget'ları yassı ve yumuşak tutun; büyüklüğü ve kıvamı çocuğunuzun çiğneme becerisine göre ayarlayın ve her zaman gözetim altında sunun. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
135
kcal
8 g
protein
12 g
karbonhidrat
6 g
yağ
2 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.
