🍲 Ana Yemek · 2 yaş
Fırında Sebzeli Kıymalı Patates — 2 Yaş İçin Yumuşacık ve Doyurucu Bir Ana Yemek
Yumuşacık patates dilimleri, renkli sebzeler ve az yağlı dana kıymanın fırında buluştuğu, çatalla kolayca ezilebilen doyurucu bir ana yemek. 2 yaş ve üzeri için, tuz eklenmeden nazik baharatlarla hazırlanır.
Malzemeler
- 2 adet Patates (soyulmuş, ince dilimlenmiş)
- 150 g Az yağlı dana kıyma
- 1 adet Havuç (rendelenmiş)
- 1 adet Kabak (küçük küp)
- 1 adet Domates (rendelenmiş)
- 0.5 adet Soğan (ince doğranmış)
- 2 yemek kaşığı Zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı Taze maydanoz (ince kıyılmış)
🍽 Bu tarifteki besinler ne zaman verilir?
Her besinin alerjen bilgisi, boğulma riski ve yaşa göre sunumu için karta dokunun — Besin Rehberi A-Z
Hazırlanışı
- 1
Fırını 190°C'ye ısıtın ve fırın kabını hafifçe yağlayın.
- 2
Bir tavada zeytinyağıyla soğanı yumuşayana dek kavurun, kıymayı ekleyip rengi dönene kadar pişirin.
- 3
Rendelenmiş havuç ve domatesi ekleyin, sebzeler yumuşayana dek birkaç dakika pişirin; maydanozu karıştırın.
- 4
Fırın kabına bir kat ince patates dilimi dizin, üzerine kıymalı sebzeli harcı, sonra kabak küplerini yayın ve kalan patatesle kapatın.
- 5
Üzerini kapatıp 35-40 dakika, patatesler çatalla kolayca ezilecek kadar yumuşayana dek pişirin.
- 6
Ilıyınca yaşa uygun küçük parçalara bölerek servis edin; ilk kez veriyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın.
🌱 Neden besleyici?
Dana kıyma protein ve demir kaynağıdır; patates yumuşacık dokusu ve enerjisiyle küçük çocuklar için doyurucu bir tabana dönüşür. Havuç, kabak ve domates ise renk, lif ve vitamin katkısı sunar. Fırında pişmesi, kızartmaya göre daha hafif bir öğün olmasına yardımcı olabilir.
Maiyko'nun notu
Maiyko olarak sofradaki içtenliğe olduğu kadar çocuğunuzun rahatına da önem veriyoruz; organik pamuk mama önlüğü, doyurucu öğünlerden sonra temizliği nazikçe kolaylaştırır. Yeni bir malzemeyi 3 gün arayla tek tek tanıtın. Sağlık Notu: Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; bebeğinizin beslenme ve sağlık kararlarını çocuk doktorunuza danışarak veriniz.
Porsiyon başına besin değerleri
230
kcal
12 g
protein
22 g
karbonhidrat
11 g
yağ
3 g
lif
⚕️ Sağlık notu: Bu tarif genel bilgilendirme amaçlıdır. Yeni besinlere geçiş zamanı ve alerji riski bebekten bebeğe değişir — çocuk doktorunuza danışın.
Yüzlerce tarif, bebeğine göre süzülmüş 🍑
Maiyko uygulamasında tarifler bebeğinin yaşına göre öne çıkar; mama fotoğrafını AI'a gösterip tabağını da değerlendirebilirsin. Çok yakında App Store'da.